Naturalne antydepresanty. Zioła, które poprawiają nastrój

Nadmiar obowiązków i wiosenne przesilenie u wielu osób skutkuje spadkiem energii, złym samopoczuciem i niechęcią do świata. Jak poprawić sobie nastrój w naturalny i zdrowy sposób? Rozwiązaniem są ziołowe napary! Do tej pory używaliście ziół tylko do gotowania? Spróbujcie herbatek, które dodadzą energii i poprawią humor.

1. Pokrzywa zwyczajna

Pokrzywa wydaje się pospolitą rośliną, ma jednak długą tradycję zastosowań zdrowotnych. Od wieków używana jest w ziołolecznictwie. Z powodzeniem stosuje się ją w leczeniu schorzeń układu moczowego czy pokarmowego. W jaki sposób pomaga odzyskać energię? Zawiera dużo żelaza, którego niedobory powodują uczucie zmęczenia i brak energii. Regularne picie naparu z pokrzywy dodaje sił, wzmacnia odporność na infekcje i pobudza siły twórcze. Jak przyrządzić napar? Zioła zalewamy wrzątkiem, przykrywamy odczekujemy 5-10 minut. Wywar można pić przez cały dzień, na ciepło i na zimno. Latem zamiast herbatki z suszonej pokrzywy warto pić sok ze świeżych listków rośliny.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

2. Wąkrotka azjatycka

Wąkrotka azjatycka (znana też pod nazwą gotu kola) to zioło, które trzeba znać. Pobudza układ nerwowy, usuwa objawy zmęczenia, poprawia pamięć i odpręża. Nie zawiera kofeiny, ale sprawia, że czujemy się pobudzeni. Lekarze polecają wąkrotkę azjatycką zwłaszcza wtedy, gdy jesteśmy zestresowani i przepracowani. Nastolatki, które burzliwie przechodzą okres dojrzewania, również mogą skorzystać z leczniczych właściwości tej rośliny. Jak stosować wąkrotkę azjatycką? W Polsce na razie nie jest popularnym ziołem, ale można ją kupić w postaci proszku, z którego należy przyrządzić napar. Wąkrotkę zażywamy najpóźniej w południe, ponieważ może powodować bezsenność.

3. Ostropest plamisty

Ostropest plamisty znany jest głównie ze swoich właściwości detoksykacyjnych, ponieważ oczyszcza wątrobę. Każdy hormon wytwarzany w organizmie musi być zmetabolizowany w wątrobie. Kiedy narząd ten jest przeciążony, hormony stresu nie są odpowiednio neutralizowane. Czujemy się wtedy zdenerwowani i zmęczeni. Przyjmowanie suplementów zawierających to zioło może znacząco wpłynąć na poziom naszego zadowolenia z życia. W przeszłości ostropest plamisty był wykorzystywany jako naturalny antydepresant, dlatego my też możemy go zastosować w walce z sezonowym przesileniem i objawami depresji. Na rynku dostępne są ziarna ostropestu. Zmielone zalewamy wrzątkiem i pijemy jako herbatę. Możemy je też dodawać do sałatek i muesli.

4. Dziurawiec zwyczajny

Cierpisz na migreny, masz problem z bezsennością lub lekką depresją? Rozwiązaniem może się okazać dziurawiec. To popularne zioło od dawna jest znane jako łagodny antydepresant. Picie naparu z dziurawca może pomóc pozbyć się apatii i uczucia zmęczenia. Dziurawiec zwyczajny jest składnikiem wielu ziołowych preparatów zapobiegających spadkom nastroju. W aptekach dostępny jest także w formie suszonej w torebkach do parzenia. Walkę ze złym nastrojem możesz też wzmocnić stosując olejek z dziurawca. Działa on rozluźniająco i może być użyty do masażu okolic kręgosłupa, pleców i lędźwi. Najlepiej zastosuj połączenie obu składników – na początku wypij herbatę, a następnie poproś partnera o masaż. Relaks gwarantowany!

Przygnębienie, spadek formy i brak chęci do życia można pokonać w domowym zaciszu. Zioła na dobry humor są bezpieczne dla zdrowia, a działają równie skutecznie, co chemiczne medykamenty.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza