3 z 16Zmęczenie i senność - dieta

Przyczyny zmęczenia: 3. Za mało jesz

Jeśli odczuwasz zmęczenie, być może jest to spowodowane faktem, że jesz zbyt mało bądź niezdrowo. Zbilansowana dieta pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi, co w konsekwencji powoduje, że nie czujesz się zmęczony, gdy spada poziom glukozy.

Rada: Zawsze jedz śniadanie, niech twoje posiłki zawierają białko i węglowodany, np. zjedz jajko na chlebie pełnoziarnistym. Spożywaj małe przekąski w ciągu dnia.