Masaż centryfugalny
Masaż centryfugalny, zwany także dostawowym, to rodzaj masażu skupiający się głównie na stawach. Jest to przede wszystkim masaż leczniczy, jednak może mieć także charakter profilaktyczny. Połączenie masażu centryfugalnego z odpowiednią zdrową dietą to najlepsza profilaktyka choroby zwyrodnieniowej. Jako masaż rehabilitacyjny może być stosowany po kontuzjach stawowych i okołostawowych, takich jak stłuczenia czy zwichnięcia. Masaż centryfugalny składa się z trzech charakterystycznych faz.
Fazy masażu centryfugalnego
Masaż centryfugalny wykonuje się bezpośrednio na stawach tak, by wszystkie ruchy kierować ku fudze stawu (szparze stawu), stąd też wzięła się ta nazwa masażu. Jego celem jest ustąpienie stanu zapalnego i obrzęku stawu. Masaż składa się z trzech faz. Oto one:
- Faza 1 – faza ta trwa około 5-7 minut. Jest przygotowaniem do masażu leczniczego, polega na umyciu stawu ciepłą wodą z odrobiną naturalnego mydła. Faza ma na celu wywołanie odczynu przekrwiennego. Techniki masażu wykorzystywane w tej fazie to: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie.
- Faza 2 – faza ta trwa od 10 do 15 minut. Na osuszoną skórę nakłada się maść lub krem leczniczy, nigdy nie stosuje się zwykłej oliwki do masażu czy balsamu. Techniki masażu leczniczego to głaskanie, rozcieranie w kierunku dostawowym. Wskutek masażu zwiększa się temperatura tkanek i następuje ich rozluźnienie.
- Faza 3 – jest to faza opcjonalna, trwa około 10 minut i polega na wprawianiu stawu w ruch we wszystkich możliwych kierunkach. Ćwiczenia mogą być: bierne, czynne, czynno-bierne, oporowe.
Działanie masażu centryfugalnego
Masaż centryfugalny to masaż leczniczy. Czasem określa się go także jako masaż rehabilitacyjny, bo pomaga w powrocie do zdrowia po kontuzjach i stanach zapalnych. Koncentruje się na stawach, czyli ruchomym połączeniu kości, które składają się z dwóch powierzchni – tzw. panewki stawowej i głowy stawu, pokrytych chrząstką szklistą. Działanie masażu polega między innymi na:
- podniesieniu temperatury tkanek, co powoduje przyśpieszenie i usprawnienie wszystkich procesów przemiany materii,
- przyspieszeniu procesu wytwarzania mazi stawowej, która zmniejsza tarcie powierzchni stawowych,
- przyspieszeniu procesu gojenia po kontuzjach – działanie regeneracyjne,
- rozluźnieniu tkanek okołostawowych.
Masaż centryfugalny wykorzystywany jest szczególnie w treningach sportowców, ale także zwykłych ludzi, zapobiega ponadto rozwojowi choroby zwyrodnieniowej i wtórnym zmianom chorobowym, następującym w obrębie stawu.
Masaż centryfugalny obręczy barkowej
Obręcz barkowa składa się z 5 zsynchronizowanych stawów, dzięki czemu możliwy jest wielokierunkowy ruch. Masaż centryfugalny wykonywany jest przez specjalistę, który zaznajomiony jest z anatomią funkcjonalną i różnymi wariantami chorobowymi w obrębie tego fragmentu ciała. Podczas masażu obręczy barkowej stymulowane są nie tylko stawy, lecz także wszystkie mięśnie biorące udział w ruchu odcinka ciała oraz tkanki miękkie w tym obrębie. Masaż nie może opierać się jedynie na uciskaniu i rozcieraniu uszkodzonego stawu. Musi on angażować wszystkie tkanki okołostawowe i wprawiać staw w ruch we wszystkich możliwych kierunkach.
Należy pamiętać, że leczenie dolegliwości w obrębie stawów nie może opierać się jedynie na masażu centryfugalnym. Powinien on stanowić uzupełnienie innych terapii regenerujących lub chroniących stawy.
Artykuły Masaż relaksacyjny
Pod koniec dnia stopy są ociężałe i zmęczone. Tymczasem, szybkim ratunkiem dla spuchniętych nóg jest masaż relaksacyjny. Jak prawidłowo wykonać odprężający masaż stóp?
Masaż kosmetyczny poprawia funkcje skóry i mięśni – uelastycznia skórę, pomaga pozbyć się pomarańczowej skórki i przyrośniętej tkanki tłuszczowej. Zapewnia organizmowi odnowę biologiczną.
Masaż chiński, określany także jako masaż Tui Na, jest starożytnym masażem łączącym techniki masażu relaksacyjnego i najnowsze osiągnięcia medycyny.
Masaż ma-uri to masaż polinezyjski. Na ten masaż relaksacyjny składają się: muzyka, rytm, energia i klimat, jaki powstaje między masażystą a masowanym.
Masaż dla kobiet w ciąży pozwala na złagodzenie typowych dolegliwości ciążowych: bólu pleców czy bólu kręgosłupa. Masaż w ciąży powoduje, że ciało staje się bardziej elastyczne, a poród mniej bolesny.
Masaż tajski to starożytny masaż klasyczny , który ma właściwości masażu leczniczego i masażu relaksacyjnego . Łączy w sobie techniki jogi, akupresurę i refleksologię (masaż stóp). Jest to masaż ...
Masaż Shantala (masaż Szantala) to masaż niemowląt, który wywodzi się ze starożytności, a jego specyfiką jest to, że wywiera pozytywny wpływ zarówno na osobę masowaną, jak i masującą. Masaż ...
Masaż sportowy to nieodłączny element treningu każdego sportowca, który ma wiele wspólnego z masażem klasycznym , z tą różnicą, że jest wykonywany przy użyciu większej siły i energii. Masaż ...
Masaż bambusem to masaż tkanek głębokich za pomocą bambusowych kijków. Jest to przede wszystkim masaż relaksacyjny , ale ma także walor terapeutyczny. Masaż bambusami wpływa na rozluźnienie mięśni ...
Masaż aromaterapeutyczny, który wykorzystuje olejki eteryczne , uchodzi za jedną z najprzyjemniejszych metod relaksacyjnych, która zapewnia odnowę biologiczną organizmu. Masaż całego ciała odpręża ...
Masaż tybetański to rodzaj masażu relaksacyjnego o długiej tradycji. Jest to istotny element medycyny tybetańskiej. Kładzie ona nacisk na cielesność człowieka i odpowiednie masowanie. Medycyna ...
Masaż punktowy, określany także jako akupresura , jest formą bezigłowej akupunktury. Narodził się w starożytnych Chinach i stamtąd został przeniesiony do Europy. Masaż punktowy to masaż leczniczy ...
Masaże relaksacyjne zyskują coraz więcej zwolenników. Masaż hawajski, czyli masaż lomi lomi, zwany także lomi lomi nui, jest zupełnie inny niż masaż klasyczny . „Lomi” to hawajskie słowo, które w ...
Masaż skóry głowy jest znany i stosowany od stuleci. Poprawia krążenie krwi, skutecznie likwiduje ból głowy i zmęczenie. Ponadto ten rodzaj masażu powoduje wzmocnienie włosów i sprawia, że są ...
Myśląc o masażu, zazwyczaj wyobrażamy sobie masaż pleców , ramion, szyi. W rzeczywistości masować można dowolną część ciała. Szczególną uwagę warto zwrócić na lecznicze i pielęgnujące właściwości ...
Masaż leczniczy pobudza przemianę materii i krążenie. Już na samą myśl robi się nam przyjemnie. Ugniatanie, głaskanie, rozciąganie sprawia nam przyjemny ból i przynosi odprężenie. Jest wiele ...
Terapia czaszkowo-krzyżowa, jedna z odmian techniki manualnej, stanowi skuteczną metodę zwalczania dolegliwości bólowych. Ta naturalna metoda leczenia z powodzeniem pomoże odzyskać nam pełnię sił. ...
Integracja strukturalna, czyli rolfing, pomaga naprawić nasz organizm. W ciele gromadzą się wszystkie negatywne emocje, odbijają się nieprawidłowe przyzwyczajenia. Z biegiem czasu, nasza sylwetka ...
Czy pozostając w pozycji leżącej, można równocześnie rozwiązywać problemy ze stresem i zmęczeniem? Otóż tak, za sprawą masażu relaksacyjnego, który skutecznie leczy choroby psychiczne i fizyczne.
Konsultanci działu Uroda
kosmetolog, dermokonsultantka, autorka wielu artykułów z dziedziny kosmetologii.
