Napoje
Mgr Aneta Kościołek - dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
Napoje są równie ważnym elementem naszej diety, co pokarmy stałe. Wiele osób dużo uwagi poświęca zdrowemu żywieniu oraz produktom żywnościowym, ich jakości i ilości, w jakiej są spożywane. Często jednak zapomina się o napojach. Niekiedy zdarza się, że przez picie wysokokalorycznych napojów, takich jak cola, oranżady, kolorowe napoje gazowane i napoje energetyczne, niweczy się wysiłek włożony w proces odchudzania, gdyż lekceważy się wartość kaloryczną płynów. Z drugiej strony, wielu z nas nie zwraca uwagi na ilość wypijanych płynów, przez co zwykle zbyt mało ich dostarczamy organizmowi, czego efektem może być odwodnienie organizmu.
Zdrowe napoje (prezentacja edukacyjna)Zanim to wypijesz Uwielbiasz pochłaniać litry kawy każdego dnia? A może... »
Alkohole
Właściwości czerwonego wina
Jak twierdzą naukowcy, czerwone wino ma bardzo korzystny wpływ na nasz organizm. Czemu zawdzięcza swój fenomen? Warto przyjrzeć się bliżej temu trunkowi i poznać jego właściwości.
Herbata
Właściwości białej herbaty
Biała herbata jest coraz bardziej popularna, co ma związek nie tylko z jej smakiem, ale i wymiernymi korzyściami dla zdrowia. Jak biała herbata wpływa na organizm?
Inne napoje
Napoje likopenowe
Napoje likopenowe zyskują na popularności, co ma związek z korzystnym wpływem likopenu na organizm człowieka. Warto zachować jednak realistyczne podejście do właściwości likopenu.
Kawa
Kawa w ciąży
Nadmierne spożywanie kawy niekorzystnie wpływa na rozwój płodu oraz przebieg ciąży. Ponadto zaburza gospodarkę wapnia w organizmie, przyczyniając się do pogorszenia stanu kości i zębów u ciężarnych.
Mleko
Rodzaje mleka
Mleko stanowi doskonałe źródło białka. W zależności od pochodzenia wykazuje zróżnicowane właściwości, np. mleko kozie wzmacnia odporność, sojowe chroni przed rakiem piersi.
Soki
Soki na odchudzanie
Soki owocowe i warzywne są zdrowe, ale jako dodatek do zbilansowanej diety. Jeśli chcesz schudnąć i rozważasz odbycie postu sokowego, poszukaj bardziej rozsądnego sposobu na utratę kilogramów.
Woda
Woda źródlana a mineralna
Woda mineralna i woda źródlana to, wbrew pozorom, nie to samo. Między tymi rodzajami wody istnieje kilka znaczących różnic. Jaki typ wody jest lepszy?
Artykuły Napoje
(Napoje i drinki wegańskie)
Najpopularniejsze napoje dla sportowców to napoje energetyczne, podnoszące poziom cukru, i napoje izotoniczne, które uzupełniają niedobór elektrolitów i niedobór wody w organizmie.
Napoje hipotoniczne to polecane napoje dla sportowców. Wskazane są także napoje hipertoniczne oraz napoje izotoniczne. Gorszym wyborem są napoje energetyzujące, których działanie jest krótkotrwałe.
(Dieta dla wegetarian, Kuchnia wegetariańska, Potrawy wegetariańskie, Napoje i drinki wegetariańskie)
Napoje izotoniczne to napoje dla sportowców, które w szybki sposób uzupełniają niedobór elektrolitów i niedobór wody w organizmie, jakie pojawiają się podczas intensywnego wysiłku fizycznego.
Napoje energetyczne zawierają m.in. cukier, kofeinę i taurynę, które działają stymulująco na organizm człowieka. Należy jednak pamiętać, że drinki energetyczne w zbyt dużej ilości szkodzą zdrowiu.
Napój to płyn który służy zaspokojeniu pragnienia. Jest podstawowym elementem zdrowej diety . Dla człowieka najważniejszym napojem jest woda , która zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. ...
Imbir od tysiącleci był uważany w krajach azjatyckich za roślinę leczniczą. Poprawia funkcje wielu układów, ułatwia trawienie, rozszerza naczycia krwionośne, dzięki temu działa rozgrzewająco. ...
Które napoje w ciąży są zakazane, a z których przyszła mama nie musi rezygnować? Słodkie gazowane napoje nie są polecane nikomu, ponieważ nie mają żadnych wartości odżywczych. Napoje ...
Napoje likopenowe zyskują na popularności, co ma związek z korzystnym wpływem likopenu na organizm człowieka. Warto zachować jednak realistyczne podejście do właściwości likopenu.
Dietetyczne napoje gazowane są, niestety, dość popularne wśród kobiet w ciąży. Badania wykazały jednak, że napoje z dodatkiem słodzików mogą wywołać przedwczesny poród.
Napoje mlecznie powinny być obecne w codziennym jadłospisie. Są one źródłem wapnia, ale również bakterii probiotycznych, które wzmacniają odporność oraz wspomagają leczenie chorób jelit.
Taki napój to balsam dla jelit. Dieta bogata w przekwaszone produkty mleczne stymuluje rozwój prawidłowej flory bakteryjnej zwalczając wzdęcia i zwiększając odporność organizmu na infekcje. Podaż ...
Nie każdy lubi korzenny smak imbiru i przyrządzanego z niego napoju. Warto jednak pamiętać, że roślina ta zawiera wiele cennych składników mineralnych, m.in. wapń , magnez , fosfor i potas . W ...
Jabłko i mięta to doskonałe połączenie, wykorzystywane w wielu drinkach i napojach. Mięta ma właściwości orzeźwiające i doskonale nadaje się do picia w gorące, letnie dni. Składniki: 4-6 gałązek ...
Składniki: 100 g świeżego korzenia imbiru 1 cytryna 2-3 łyżki miodu Przygotowanie: Świeży, nieobrany imbir wkładamy do garnka i zalewamy 1/2l wody. Dodajemy sok i skórkę z cytryny. Gotujemy na ...
Picie dla niemowląt czasami trzeba podać – np. gdy na dworze jest upał i samo karmienie piersią dziecku nie wystarcza. Jeśli niemowlę ssie pierś, to właściwie picia nie powinno mu zabraknąć.
Niektórzy rodzice nie zastanawiają się, co może pić dziecko, i pozwalają nawet kilkuletnim maluchom pić napoje energetyzujące i napoje dla sportowców. Takie napoje są jednak niewskazane dla dzieci.
Jak pobudzić organizm? Pytanie często zadawane przez przemęczonych studentów czy osoby, które pracują umysłowo. Nasz organizm potrzebuje regularnego odpoczynku. Źle się z nim dzieje, jeśli tego mu ...
Gronkowiec złocisty może wywołać zakażenie organizmu. Wyższa temperatura zwalcza infekcję, dlatego należy pić jak największe ilości gorącej kawy i herbaty, które mają właściwości bakteriobójcze.
Konsultanci działu Żywienie
dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka
