Pasy w judo

Pasy w judo zdobywa się po złożeniu odpowiedniego egzaminu sprawdzającego umiejętności i technikę judoki. Współczesne judo jest sportem ściśle ograniczonym przepisami opartymi na starych japońskich zasadach walki wręcz. Głównymi celami trenowania judo są: ogólny rozwój fizyczny, uzyskanie skuteczności w zawodach i doskonalenie siebie. Judo ma także wpływ na harmonijny rozwój i udowadnia, że niekiedy ważniejsze niż wielkość i siła ciała są jego zwinność i szybkość.

Trenowanie judo

Prawie wszystkie wschodnie sztuki walki, w tym także judo, są sportami, które dobrze przygotowują do życia i stanowią właściwy system wychowania fizycznego. Pozwalają dzieciom i młodzieży poznać i rozwijać granice swoich możliwości oraz uzyskać skuteczność w podejmowanych działaniach. Dzięki tej sztuce walki mogą oni ćwiczyć szybkość, zręczność, siłę i wytrzymałość fizyczną. Judo wpływa także na rozwój odwagi, opanowania, zmysłu obserwacji, odporności, gorliwości i koncentracji. Jak więc widać, przyczynia się do edukacji i rozwoju ucznia.

Wraz z zaawansowaniem technik judo, uczeń zdobywa kolejne stopnie kyu i dan. Można je porównać do klas sportowych w pozostałych dyscyplinach sportowych. Aby przejść na kolejny stopień zaawansowania należy wygrać określoną liczbę starć i opanować konkretne techniki walki. Techniki judo zmieniały się na przestrzeni lat, w celu ciągłego doskonalenia ich skuteczności. Obecnie judo jest sportem walki, którego opanowanie wymaga od ucznia wielu lat ciężkich treningów. Judo w nowoczesnej formie jest sportem walki wymagającym wieloletniego, żmudnego treningu. Trzymania judo oraz wszelkie inne techniki walki doskonalone są na drodze niekończących się powtórzeń, ćwiczeń siłowych i sprawnościowych.

Treningi judo nie należą do lekkich i aby zdobyć jeden z wyższych stopni zaawansowania, należy poświęcać tej dyscyplinie sportu czas 5-6 razy w tygodniu. Na początku typowego treningu występuje rozgrzewka, trwająca ok. 20 minut. Ma ona na celu ogólny rozwój ucznia oraz doskonalenie elementów technicznych. Następnie, rozpoczynają się walki treningowe, tj. randori, które zajmują około godziny. Później przychodzi czas na zestaw ćwiczeń o różnym natężeniu – jednym z nich jest uchikomi, czyli starcia o dużej intensywności, bez rzucania przeciwnika na matę. Dodatkowo stosuje się ćwiczenia siłowe, np. na przyrządach czy ze sztangą.

Stopnie w judo

Ostatecznym sprawdzianem umiejętności, wartości fizycznych i psychicznych judoki jest udział w zawodach. Odzwierciedleniem zaawansowania technicznego ucznia jest posiadany stopnień kyu i dan. Każdy judoka, który wyćwiczył do perfekcji określone elementy sztuki walki i przeszedł egzamin, uzyskuje pas we właściwym kolorze, odpowiadającym stopniowi. Każdy z uczniów rozpoczyna od stopnia VI kyu.

Stopnie judo dzieli się na uczniowskie i mistrzowskie. Stopnie uczniowskie to kyu, a mistrzowskie to dan. Wcześniej nie istniały stopnie kyu w żadnej sztuce walki. Jednak ten system szybko się rozpowszechnił i został przejęty np. w karate. Tradycyjnie judoką nazywa się osobę posiadającą stopień IV kyu lub wyższy. Pozostałe osoby określane są jako kenkyu-sei. Obecnie jednak tytułem judoki nazywany jest każdy, kto trenuje ten sport. Sensei to osoba o stopniu mistrzowskim IV dan lub wyżej.

Stopniom kyu odpowiadają poszczególne kolory pasa. Stopni szkoleniowych w judo jest sześć. Po zaliczeniu wszystkich egzaminów na stopnie szkoleniowe można przystąpić do egzaminu na stopień mistrzowski – dan. Do zdobycia kolejnych stopni szkoleniowych wymagane są jedynie umiejętności techniczne i odpowiednie wyniki w turniejach.

Stopnie szkoleniowe:

StopieńJapońska nazwaKolor pasa
VI kyu rokyu biały
V kyu gokyu żółty
IV kyu yonkyu pomarańczowy
III kyu sankyu zielony
II kyu nikyu niebieski
I kyu ikkyu brązowy


Stopnie mistrzowskie:

StopieńJapońska nazwaKolor pasaKolor alternatywny
I dan shodan czarny  
II dan nidan czarny  
III dan sandan czarny  
IV dan yodan czarny  
V dan godan czarny  
VI dan rokudan biało-czerwony czarny
VII dan shichidan biało-czerwony czarny
VIII dan hachidan biało-czerwony czarny
IX dan kyudan czerwony czarny
X dan judan czerwony czarny

Mistrzowskie pasy judo mają zazwyczaj czarny kolor. Od VI dan można jednak nosić pas biało-czerwony, a od IX – czerwony. Do VI stopnia dan jest tak samo jak ze stopniami kyu. Jednak od siódmego poziomu zaawansowania mistrzowskiego stopnie dan mają charakter honorowy.

Stopnie VII i VIII są przyznawane przez kontynentalne federacje, np. Europejską Federację Judo, na wniosek krajowych związków. Stopnie IX i X przyznaje Międzynarodowa Federacja Judo na wniosek federacji kontynentalnych. Do tej pory zaszczytu przyznania X stopnia dan dostąpiło tylko trzech Europejczyków. Byli to: Charles Palmer, Anton Geesink i George Kerr.

Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Lubię to!
0

Komentarze

Pytania do specjalistów

Jak chronić kolana przed obciążeniem?

Jak profilaktycznie chronić kolana przed przeciążeniami, jeśli jestem osobą aktywną i uprawiam różne sporty? Nie mam większych problemów, ale czasami odczuwam krótkotrwały ból w prawym kolanie a chciałabym realizować swoje pasje jak najdłużej.

Odpowiada: Mgr Zuzanna Waligóra Mgr Zuzanna Waligóra i 2 innych
pokaż 5 następnych

Artykuły Judo

Judo Chwyty judo

Chwyty judo obejmują bardzo różne techniki walki. Główny nacisk kładziony jest na rzuty w judo oraz na trzymania wykonywane zwykle w tzw. walce na parterze, czyli leżąc lub klęcząc na ziemi. Ale nie są to wszystkie możliwe chwyty judo: na treningach judo ćwiczy się także pady, obrony, ataki oraz kombinacje różnych technik. W judo sportowym niedozwolone są wszelkie uderzenia i kopnięcia. W judo trenuje się również kata, czyli pokaz chwytów judo bez przeciwnika. Rodzaje chwytów w judo Chwyty judo...

Judo Maty do judo

Maty do judo powinny być zgodne z europejskim standardem. Przy wyborze mat należy kierować się również certyfikatami. Godny zaufania jest certyfikat Instytutu Sportu oraz Europejskiej Unii Judo. Dobrym sprzedawcą jest ten, który dostarcza maty do judo do jednostek szkoleniowych policji lub wojska. Niektórzy sprzedawcy udostępniają listę referencji i klientów. Kupując matę do judo u takiego sprzedawcy, mamy pewność, że towar wykonany jest z materiałów najlepszej jakości. Historia judo Twórcą tego...

Judo Historia judo

Historia judo sięga drugiej połowy XIX wieku. Judo jest sztuką walki pochodzącą z Japonii, a jego twórcą był Jigorō ... , nadając nowemu stylowi sportowy charakter. W 1892 roku po raz pierwszy użył terminu „judo” i założył pierwszą szkołę judo – Kōdōkan – zwaną też Instytutem Poszukiwania Drogi. Twórca judo Początki judo zrodziły się w Japonii. Zasady judo i podstawy walki stworzył Jigorō Kanō. Pochodził on z bogatej rodziny. Przyszedł na świat w miejscowości...

Judo Nauka judo

Nauka judo wpływa na poprawę sprawności fizycznej i psychicznej. Zajęcia judo obejmują m.in. wpajanie zasad kultury judo, np. szacunek dla partnera, z którym się ćwiczy, naukę technik judo oraz przekazywanie wiedzy na temat judo. Trening judo opiera się ... technik judo Zasadniczo techniki w judo sportowym możemy dzielić na dwie grupy: rzuty i chw yty. Każda z nich ma swoje podtypy ... przeciwnika (kuzushi), pady (ukemi), rzuty w judo: w pozycji stojącej (tachi-waza), wykonywane za pomocą rąk (te-waza),...

Judo Techniki judo

Techniki judo można podzielić na dwie kategorie. Rzuty - inaczej nage-waza - polegają na wytrąceniu przeciwnika z równowagi. Chwyty - katame-waza - to sposób obezwładnień partnera. Istnieje jeszcze trzecia, niedozwolona jednak w judo sportowym grupa technik - atemi waza, które polegają na agresywnych kopnięciach i uderzeniach. Judo to sport techniczny. Składa się z 99 technik podstawowych, które poznaje się wraz ze zdobywaniem kolejnych stopni szkoleniowych i mistrzowskich. Rzuty w judo Rzuty w judo...

Judo Kimona do judo

Judo wymyślił w 1882 roku Jigoro Kano. Jego szkoła nazywała się Kodokan Judo. Judo zostało opracowane jako rodzaj zajęć wychowania fizycznego. Oprócz strony fizycznej judo kładzie nacisk na rozwój umysłu. Adepci judo uczą się współpracy i pracy dla wspólnego dobra, a także wydajności. Jednym z celów judo jest umiejętność osiągnięcia jak najlepszych rezultatów przy jak najmniejszym wysiłku. Pierwszym krokiem do nauki judo jest zaopatrzenie się w kimona do judo. Fachowa nazwa kimona do judo to...

Judo
Sporty walki Judo

Judo w języku japońskim oznacza łagodną lub szlachetną drogę. Ta wschodnia sztuka walki uczy nie tylko radzenia sobie z przeciwnikiem poprzez ciosy i chwyty, ale również wewnętrznej siły.

Pasy w karate
Karate Pasy w karate

Nauka karate i doskonalenie technik karate pozwala zdobywać kolejne pasy. Pasy karate mają różne kolory, jednak marzeniem każdego karateki jest mistrzowski, czarny pas karate.

Gadżety wspomagające odchudzanie Pasy odchudzające

Każdy z nas marzy o szczupłej, zgrabnej sylwetce. Często ulegamy zachętom reklam na proste sposoby, aby schudnąć dzięki pasom odchudzającym. Czy jednak pasy wyszczuplające są skuteczne?

Judo dla dzieci
Sport dla dziecka Judo dla dzieci

Judo dla dzieci to dobry pomysł. Jak inne sztuki walki, judo poprawia kondycję. Co ważniejsze, pomaga rozwinąć w dziecku postawy etyczne. Trening judo można zacząć już w wieku 4-5 lat.

pokaż 10 następnych