"Test palca" na odwodnienie. Wystarczy kilka sekund
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne do jego prawidłowego funkcjonowania. Fale upałów, które nawiedzają nasz kraj tego lata, mogą sprawić, że nasze ciało będzie potrzebowało więcej płynów. Jak w prosty sposób sprawdzić, czy jesteśmy nawodnieni? Wystarczy wykonać test palca.
1. Test nawodnienia
Jeden z TikTokerów postanowił podzielić się skuteczną metodą na sprawdzenie odpowiedniego poziomu nawodnienia naszego organizmu. Udostępnił on na swoim kanale filmik, w którym pokazuje, jak zrobić test nawodnienia w domu.
@datmathteacher Dehydration Check 💧 #water #IFeelWeightless #dehydrated #food #teachersoftiktok #fun #abc #xyzbca ♬ original sound - Tik Toker
By to sprawdzić, musimy uszczypnąć skórę na środkowym palcu w miejscu jego zgięcia, przytrzymać chwilę i delikatnie puścić, nie ruszając przy tym palcem.
Jeśli jesteśmy nawodnieni, skóra płynnie wróci na swoje miejsce. W przypadku odwodnienia pozostanie w takim kształcie jak podczas uszczypnięcia. Warto wtedy uzupełnić płyny.
2. Dlaczego tak się dzieje?
Użytkownik TikToka wyjaśnia, że zjawisko to ma ścisłe powiązanie z turgorem skóry. Turgor to stan napięcia błon komórkowych, który mówi o elastyczności i jędrności skóry. Są one zależne od poziomu nawodnienia organizmu.
Pracownicy służb medycznych również sprawdzają często turgor skóry pacjentów. W tym celu dokładnie tak samo ściskają kawałek skóry. Robią to jednak zazwyczaj na przedramieniu lub brzuchu. Skóra z prawidłowym turgorem szybko wraca na swoje miejsce. Jeśli jesteśmy odwodnieni, nie jest tak napięta i przez chwilę widać, jak jest naciągnięta w miejscu uszczypnięcia.
3. Co sprawia, że możemy być odwodnieni?
Wiele czynników wpływa na poziom nawodnienia naszego organizmu. Są to nie tylko upały, którym towarzyszy wzmożone pocenie się. Organizm jest odwodniony, gdy pijemy za mało wody w ciągu dnia.
Jednak odwodnić możemy się również w czasie biegunki lub częstych wymiotów. W tych przypadkach najbardziej narażone na odwodnienie są dzieci.
Małgorzata Banach, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Polecane
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.