6 z 11Ćwiczenia

Regularna aktywność fizyczna może być zbawienna dla osób cierpiących na migreny, jednak nigdy w czasie trwania napadu migrenowego. Joga w połączeniu ze standardowym leczeniem farmakologicznym może działać niezwykle korzystnie na stan zdrowia migrenowców.

Uprawianie treningu kardio może z kolei przyczynić się do mniejszej ilości i intensywności migreny. Trening kardio przez 40 minut, 3 razy w tygodniu działa tak samo jak techniki relaksacyjne czy leki. Najlepszy będzie trening na rowerku eliptycznym lub stacjonarnym. Godzinny trening na rowerze stacjonarnym pozwala spalić od 300 a 750 kcal.