5 z 11Zdrowa dieta

Jeśli cierpisz na chroniczny ból zrozumiałe jest, że chcesz zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby złagodzić dolegliwości. Jednym z istotnych sposobów jest właściwa, zbilansowana dieta. Odpowiednie odżywianie może mieć pozytywny wpływ na wiele aspektów zdrowia, w tym pomagać w regulacji poziomu cukru we krwi, utrzymaniu właściwej wagi ciała, zmniejszać ryzyko chorób serca oraz poprawiać funkcjonowanie układu trawiennego. Zdrowa dieta powinna opierać się przede wszystkim na spożywaniu produktów pełnoziarnistych, świeżych warzyw i owoców oraz niskotłuszczowych produktów bogatych w białko. Produkty pełnoziarniste dostarczają organizmowi błonnika, który reguluje perystaltykę jelit, poprawia trawienie i zapewnia uczucie sytości. Świeże warzywa i owoce są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają ogólne zdrowie organizmu. Natomiast niskotłuszczowe źródła białka, takie jak chude mięso, drób, ryby, tofu czy roślinne produkty białkowe, pomagają w budowie i regeneracji tkanek, a także dostarczają energii niezbędnej do codziennej aktywności.