Kiedy masz gorszy dzień, nie bierz pod uwagę grania w gry wideo czy oglądania horroru w telewizji. Udowodniono, że czynności te mogą nasilać negatywne emocje. Najlepiej spędź czas na czymś kreatywnym, np. czytaniu książek, robieniu fotografii czy malowaniu. Możesz również posłuchać muzyki albo wyjść z domu i pograć w piłkę lub pobiegać. Te czynności pozwolą ci się zrelaksować.
Komentarze