5 z 10Pieczywo pełnoziarniste z masłem orzechowym
Kromka pieczywa pełnoziarnistego posmarowana masłem orzechowym ma około 280 kcal i pomoże poradzić sobie z małym głodem i zmęczeniem w ciągu dnia.
Masło orzechowe jest doskonałym źródłem tłuszczów nienasyconych. Przed jego zakupem warto jednak przeczytać etykietę. Wybierajmy takie, które nie zawiera cukru ani soli.
Pamiętajmy też, że taka przekąska jest kaloryczna. Jeśli chcemy zaoszczędzić trochę kalorii, zamieńmy pieczywo na plasterki jabłka albo marchewki.