5 z 11Produkty pełnoziarniste
To cenne dla naszego organizmu źródło węglowodanów złożonych, które zapewniają energię na długi czas.
Co więcej, proces trawienia produktów pełnoziarnistych w układzie pokarmowym wymaga większego wydatku energetycznego.
Uogólniając, możemy usprawnić procesy spalania kalorii przez regularne spożywanie żywności nieprzetworzonej.
Zobacz też: Przetworzona żywność. Czy jest dla nas bezpieczna?