Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Bierzemy ten suplement na potęgę. Częściej szkodzi niż pomaga

 Aleksandra Zaborowska
03.06.2024 14:43
Polacy stosują na potęgę. "To nie jest suplement niezbędny do życia"
Polacy stosują na potęgę. "To nie jest suplement niezbędny do życia" (Getty Images / Facebook)

Z wielkim entuzjazmem podchodzimy do stosowania suplementów, wśród których kwasy omega-3 cieszą się ogromną popularnością. Czy są bezpieczne i wskazane dla wszystkich? - Czasy, kiedy ludzie chodzili do apteki i kupowali wiadrami suplementy z olejem rybim, powinny już minąć - ostrzega dr Andrew Freemana z National Jewish Health w Denver.

spis treści

1. Dlaczego suplementujemy kwasy omega-3?

Zgodnie z rekomendacjami American College of Cardiology i American Heart Association, regularne spożywanie tłustych ryb, jako bogatego źródła kwasów omega-3, korzystnie wpływa na nasze serce i zapobiega chorobom układu krążenia.

Problem w tym, że organizm ludzki sam nie potrafi wytwarzać tych niezwykle ważnych składników, do których zaliczają się m.in. kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA).

Musimy więc pozyskiwać je z diety. Czy obowiązkowo musi to być dieta bogata w ryby, czy może wystarczy sięgnąć po suplementy? Przede wszystkim, warto tu podkreślić, że suplementacja każdego cennego składnika diety będzie dla nas obciążająca finansowo, szczególnie, gdy szukamy w nich rozwiązania wielu problemów zdrowotnych.

Zobacz film: "Łykają suplementy i pożyczają sobie leki. Lekarze o słabościach pacjentów"

- Suplementacja wspierająca wynosi 1,5-2 g omega-3 na dobę, niezależnie od diety. Warto pamiętać, że wchłanialność składników z pożywienia jest różna, co zależy od wielu czynników, m.in. od stanu naszych jelit. Suplementujmy, ale z głową – mówiła w rozmowie z WP abcZdrowie Karolina Lubas, dietetyczka kliniczna MajAcademy.

2. Co tak naprawdę jest w suplementach omega-3?

Istotna jest także kwestia jakości surowców, które znajdują się w suplementach omega-3. Zdaniem dr Andrew Freemana z National Jewish Health w Denver suplementy z olejami rybimi przechodzą niedostatecznie rygostyczne kontrole czystości.

Lekarz stwierdził także, że niejednoznaczne wyniki badań nie są dla niego zaskoczeniem i podkreśla, że "czasy, kiedy ludzie chodzili do apteki i kupowali wiadrami suplementy z olejem rybim, powinny już minąć".

3. Kwasy omega-3 a nowotwory i choroby serca

Wyniki badań z 2020 roku sugerowały, że spożycie suplementów omega-3, witaminy D i probiotyków może zmniejszyć ryzyko zachorowania na COVID-19. Jednakże wnioski te nie są jednoznaczne, a samo badanie nie przeszło recenzji naukowej.

Chociaż niektóre analizy naukowe zapowiadały obiecująco, iż dieta obfitująca w kwasy omega-3 może obniżać ryzyko raka prostaty i piersi, to jednak inne badania podważają te tezy, sugerując nawet, że nadmierne spożywanie oleju bogatego w tego kwasy może zwiększać ryzyko zachorowań nowotworowych. Wszystko wskazuje więc na to, że interpretacje wyników są skomplikowane i nie pozwalają na wydanie jednoznacznego stwierdzenia.

"British Journal of Cancer" opublikował wnioski z analizy ponad 47 badań dotyczących raka prostaty i piersi w kontekście suplementacji omega-3. Prowadzone obserwacje nie dowiodły, iż spożywanie tych kwasów w większej ilości ma wpływ na obniżenie ryzyka tych nowotworów.

Badania na temat pozytywnego działania suplementacji omega-3 na schorzenia psychiczne, w tym depresję, depresję poporodową, demencję, chorobę Alzheimera czy Parkinsona również napotkały na sceptycyzm w środowisku naukowym, z uwagi na "niedostatecznie jednoznaczne" rezultaty.

Analizując ponad 86 badań dotyczących wpływu kwasów omega-3 na układ sercowo-naczyniowy, wynika, iż ich suplementacja ma marginalny lub żaden wpływ na kondycję serca.

Dr Lee Hooper z Norwich Medical School, autor wielu opublikowanych badań, stwierdził z pewnością, że suplementy omega-3, wliczając w to oleje rybne, "nie chronią przed takimi zjawiskami, jak stany lękowe, depresja, udar, cukrzyca czy śmierć (na skutek poważnych chorób)". Podobne wyniki badania, w którym wzięło udział 70 tys. osób, opublikowane na łamach "JAMA", również nie wykazują "przekonujących dowodów" na korzyści z suplementacji omega-3 w zakresie zapobiegania zawałowi serca, udarowi czy przedwczesnej śmierci.

Co istotne, z badania opublikowanego w "BMJ Journals" wynika, że u uczestników, którzy nie mieli problemów z sercem, a stosowali suplementy z kwasami omega-3 profilaktycznie, ryzyko wystąpienia migotania przedsionków wzrosło o 13 proc., a ryzyko udaru aż o 5 proc.

4. Kiedy przyjmowanie kwasów omega-3 nie jest wskazane?

- Z suplementacją jest trochę tak, że pokładamy w niej za duże nadzieje. I to dotyczy różnych suplementów, nie tylko zawierających kwasy omega-3. Ich działanie ma być wspierające, to nie jest tak, że połknięcie kapsułki zastąpi zdrową, zbilansowaną dietę. To tak nie działa. Suplementacja? Owszem, ale nie jako remedium na każdą dolegliwość czy schorzenie - uprzedzała Karolina Lubas.

Zastanawiając się, czy lepiej jest spożywać ryby, czy sięgać po suplementy, dietetycy wskazują na bezpieczeństwo odpowiednio zbilansowanej diety. Warto tu bowiem podkreślić, że istnieje pewne ryzyko związane z zażywaniem suplementów omega-3, które obejmuje:

  • wystąpienie nieprawidłowych interakcji z niektórymi lekami, na przykład z warfaryną, która działa przeciwkrzepliwie,
  • niepożądane dolegliwości żołądkowo-jelitowe takie jak biegunki czy niestrawności,

W niektórych przypadkach suplementy omega-3 (np. oleje z wątroby ryb) mogą zawierać również witaminę A, która w nadmiarze jest toksyczna, Również osoby uczulone na ryby i skorupiaki powinny zachować szczególną ostrożność przy suplementacji.

- To nie jest suplement niezbędny do życia. Jeśli źle reagujemy, zrezygnujmy z niego. Problemy żołądkowe, które mogą się pojawić niezależnie od dawki, a za to zależnie od wrażliwości danej osoby, wykluczają możliwość suplementacji – przyznała Karolina Lubas podkreślając, że suplementację kwasów omega-3 w celu zwalczenia konkretnych dolegliwości zdrowotnych należy zawsze skonsultować z lekarzem.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze