Budzisz się w nocy o podobnej porze? Sprawdź, co chce ci powiedzieć twój organizm
Bez względu na to, w jakim jesteśmy wieku i jak długo lubimy spać, każdy potrzebuje czasu na regenerację i wypoczynek. Kiedy sen jest zaburzony w wyniku częstych pobudek, stajemy się senni, zmęczeni i rozdrażnieni w ciągu dnia.
Pobudki w nocy mogą się zdarzać dosyć często. Wiele osób nawet nie zdaje sobie z tego sprawy, ponieważ przerwa w śnie jest bardzo krótka, a po chwili ponownie zasypiają.
Kiedy jednak pobudki są regularne i zazwyczaj o tej samej porze, oznacza to, że nasz organizm daje nam sygnał, że coś jest nie tak. Specjaliści medycyny chińskiej i zachodni eksperci uważają, że godziny nocnych wybudzeń oznaczają poszczególne problemy ze zdrowiem.
W trakcie twojej kolejnej nocnej pobudki spójrz na zegarek, a o poranku sprawdź, o czym dokładnie chciało powiedzieć ci ciało.
Zobacz także: Ten chirurg zasnął na podłodze po prawie 30 godzinnym dyżurze. Dla wielu stał się bohaterem
Problem ze snem między 21.00 a 23.00
Jeśli jesteś osobą, która zazwyczaj kładzie się wcześniej, możliwe, że przebudzisz się między 21.00 a 23.00. Takie pobudki związane są głównie ze stanem psychicznym. Specjaliści uważają, że w tym czasie najintensywniej opuszcza na stres.
Osoba budzi się, ponieważ zazwyczaj podświadomie przypominają jej się obowiązki, które musi wykonać w najbliższym czasie. Eksperci zalecają wtedy, aby przed snem wykonywać nawet kilkominutowe ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające. Istnieje możliwość, że związane jest to również z hormonami lub wzmożoną produkcją adrenaliny przez nadnercza.
Dolegliwości, które mogą być przyczyną pobudek o tej godzinie wiążą się także z problemami układu oddechowego i pokarmowego. Często powodem wybudzenia może być kaszel, trudności z nabieraniem powietrza, zgaga i niestrawność.
Dlatego odradza się takim osobom podjadanie tuż przed pójściem do łózka. Należy wykluczyć przede wszystkim potrawy tłuste, które mogą być trawione nawet przez 6 godzin.
Wybudzenie między 23.00 a 1.00
Jeśli twoje pobudki zdarzają się zazwyczaj między 23.00 a 1.00, to według medycyny chińskiej możesz mieć problemy z trawieniem tłuszczów. Właśnie w tych godzinach w ludzkim organizmie wzmożoną pracą odznacza się woreczek żółciowy, który jest odpowiedzialny za trawienie tych substancji.
Za drugą przyczynę specjaliści podają bóle pleców spowodowane głównie źle dobranym łóżkiem, poduszką lub nieodpowiednią pozycją w czasie snu. Niestety zdarza się również, że przyczyną tego bólu są stany zapalne mięśni i stawów, które najbardziej odczuwalne są w tych godzinach.
Problemy ze snem o tej porze mogą się również pojawiać u osób chorujących na astmę, a także inne choroby związane z układem oddechowym. Ma to związek ze zmniejszeniem częstotliwości oddychania w tych godzinach, a przez to również mniejszą dostawą tlenu do organizmu.
Wybudzanie się miedzy 1.00 a 3.00
Kiedy twoje nocne pobudki pojawiają się między 1.00 a 3.00 w nocy, to według specjalistów ze wchodu oznacza, że najprawdopodobniej masz problemy z wątrobą lub hormonami.
Spowodowane jest to zwiększoną aktywnością wątroby w tych godzinach. Dlatego takim osobom eksperci zalecają odpowiednią dietę, która nie obciąży tego organu.
W medycynie chińskiej dolegliwości wątrobowe wiążą się także z postrzeganiem swojej osoby. Jeśli człowiek czuje się nieszczęśliwy, obarczony poczuciem winy lub pełen gniewu, odbije się to właśnie na tym narządzie.
Innymi przyczynami wybudzeń w tych godzinach może być ból głowy, tzw. „budzikowe bóle”, które występują regularnie zazwyczaj o tej samej godzinie.
Ból głowy może być również spowodowany nieodpowiednim nawodnieniem organizmu, ponieważ tkanki otaczające mózg w dużym procencie składają się z wody, jeśli w organizmie jest jej zbyt mało, uciskają one mózg i powodują ból.
Budzenie się między godziną 3.00 a 5.00
Pobudki między godziną 3.00 a 5.00 według medycyny chińskiej najczęściej związane są z czynnikami psychologicznymi. Za główną przyczynę podają smutek i poczucie straty, a także problemy z płucami, które w tym czasie są najbardziej energetycznie pobudzone.
Co ciekawe, statystycznie większość zawałów serca występuje właśnie w okolicach godziny 4.00 rano. Specjaliści za przyczynę podają, zwiększoną gęstość krwi i podatność na krzepnięcie o tej porze.
Zobacz także: Nowe odkrycie polskich naukowców. Zwykły grzyb może być lekarstwem na raka
Zobacz także:
- Nikt nie przypuszcza, że to objaw choroby płuc. Zlekceważony zagrażaja życiu
- Twój wygląd wiele zdradza. Oto 7 oznak, że twoje hormony nie działają prawidłowo
- Masz grupę krwi B? Uważaj na te produkty
- 6 objawów, które świadczą o tym, że masz zbyt stresującą pracę
- Oto dlaczego masz słaby metabolizm. 7 zaskakujących przyczyn
- Sprawdź, co się stanie z twoim ciałem, gdy odstawisz kawę na 10 dni
