5 z 8Ryby i ostrygi na piękną cerę

Jeśli chcesz się cieszyć piękną, zdrową cerą bez wyprysków i zaskórników, włącz do swojego menu ryby i owoce morza. Ryby, szczególnie te tłuste, są bogate w kwas omega-3, który działa przeciwzapalnie, dzięki czemu wpływają na poprawę stanu skóry. Zarówno wędzona, jak i surowe czy gotowane wykazują te same właściwości.

Warto pamiętać, że podobne działanie mają takie produkty jak orzechy włoskie czy siemię lniane.

Z kolei ostrygi obfitują w cynk, który od lat znany jest jako "minerał piękna". Wpływa on na wygląd, koloryt i proces regeneracji naskórka, a dodatkowo reguluje gospodarkę hormonalną oraz produkcję łoju wewnątrz skóry. Dlatego też jest jednym z podstawowych składników maści przeciwtrądzikowych.