Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Co na kolacje – na ciepło, na słodko, na szybko

Avatar placeholder
16.04.2021 09:54
Co na kolacje – na ciepło, na słodko, na szybko
Co na kolacje – na ciepło, na słodko, na szybko

Co na kolacje? Często zdarza Ci się zastanawiać wieczorami na co właściwie masz ochotę? Nie masz zbyt wiele pomysłów na przygotowanie zdrowych i sytych kolacji? Poznaj 3 pomysły na to co na kolacje ugotować tak by smakowało nie tylko Tobie ale całej rodzinie.

spis treści

1. Co na kolacje – na ciepło

Co na kolacje na ciepło? Nie jest wyczynem wymyślić tylko co na kolacje zjadłabyś Ty i Twoja rodzina, ważne jest również by kolacja była zdrowa i odpowiednio zbilansowana. Lekka i zdrowa kolacja w większości powinna składać się z warzyw. Jak przygotować warzywa tak by smakowały Tobie i Twojej rodzinie a jednocześnie danie nie byłoby zbyt pospolite i nudne?

Dobrym pomysłem jest przygotowanie na kolację leczo z ciecierzycą. Ciecierzycę z puszki lub ze słoika podsmaż lub podpiecz krótko w piekarniku z ulubionymi przyprawami. Bardzo dobrze sprawdzi się tutaj na przykład wędzona papryka oraz czosnek. W tym samym czasie pokrój w kostkę cukinię i czerwoną paprykę i podduś je razem w garnku.

Po kilku minutach jak warzywa zaczną wytwarzać dużo soków dodaj passaty pomidorowej i przypraw ulubiony przyprawami najlepiej czosnkiem, bazylią, pieprzem i oregano. Gotowe danie wlej do miseczki. Dodaj 2-3 łyżki upieczonej ciecierzycy wedle uznania. Jeśli lubisz bardziej meksykańskie smaki możesz dodać papryczki chili oraz kukurydzy, a ciecierzycę zamienić na czerwoną fasolę.

Zobacz film: "Co jeść na kolację, żeby schudnąć?"

2. Co na kolacje – na słodko

Co na kolacje na słodko? Co na kolacje dla dzieci? Gofry to nie tylko bita śmietana, budka na molo i słodka polewa. Spokojnie w domu możesz przygotować zdrowszą wersje gofrów. Do przygotowania gofrów będą potrzebne ci 1 jajko, łyżka mąki ziemniaczanej, szklanka mąki pełnoziarnistej najlepiej BIO, szczypta sody, szczypta soli oraz mleko w ilościach odpowiednich do uzyskania gęstej, śmietanowej masy.

Jeżeli Twoja pociecha bądź Ty uczuleni jesteście na gluten możesz zamiast mąki pełnoziarnistej użyć mąki jaglanej. W przypadku nietolerancji laktozy mleko krowie możesz zastąpić dowolnym mlekiem roślinnym. Sposób przygotowania: Jajko roztrzep w misce, przesiej mąkę przez sitko do tej samej miski, dodaj szczyptę soli i sody i stopniowo dodawaj mleko mieszając delikatnie tak by nie tworzyły się grudki.

Warto wiedzieć:

Gofrownicę nagrzej i za pomocą pędzelka posmaruj lekko olejem tak by ciasto nie przywarło. Wylej ciasto i poczekaj około 5-7 minut. Jako dodatków możesz użyć 100% dżemów owocowych, świeżych owoców oraz gęstego jogurtu greckiego.

3. Co na kolacje – na szybko

Co na kolacje na szybko? Nie masz zbyt wiele czasu a chcesz zjeść coś pożywnego przed wyjściem na wieczorne spotkanie? Przygotuj omlet z jarmużem i mozzarellą. Jeśli nie masz w domu jarmużu sprawdzi się tutaj również szpinak. Sposób przygotowania omletu na kolację: Dwa lub trzy jajka wbij do miski i energicznie wymieszaj widelcem.

Mieszaninę tą dopraw solą i pieprzem. Pokrój w kostkę ½ kulki mozzarelli i rozmieszaj z mieszaniną jajek w miseczce. Odstaw na chwilę. Patelnie rozgrzej, dodaj łyżeczkę masła i poczekaj aż delikatnie się rozpuści. W następnej kolejności dodaj na patelnie pocięty w kostkę czosnek, a gdy ten się lekko zarumieni dodaj dwie garści ciętych liści jarmużu.

Walentynkowa kolacja, która rozpali nie tylko wasze uczucia
Walentynkowa kolacja, która rozpali nie tylko wasze uczucia [5 zdjęć]

Walentynki mają tylu samo miłośników, co przeciwników, ale bez względu na to, do której grupy się zaliczasz,

zobacz galerię

Poczekaj aż jarmuż podsmaży się przez około 3-4 minuty – ważne żeby zachował jeszcze swoją lekko chrupiącą konsystencję. Jarmuż możesz dodatkowo doprawić ulubionymi przyprawami. Następnie wylej na patelnie mieszaninę jajek i mozzarelli. Poczekaj około 3-4 minut, aż na wierzchniej części omletu zaczną robić się widoczne pęcherzyki a mozzarella widocznie się zacznie rozpuszczać. Za pomocą dużej łopatki przewróć omlet na 30 sekund na drugą stronę. Smacznego!

A wiec co na kolacje przygotujesz dzisiaj dla siebie lub dla swojej rodziny?

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze