3 z 11Jakie ćwiczenia aerobowe dla migrenowców będą najlepsze?

Ćwiczenia aerobowe nie tylko modelują sylwetkę i poprawiają samopoczucie, ale również powiązane są ze zmniejszona częstotliwością występowania migreny. Tego rodzaju aktywności redukują stres i poprawiają kondycję układu krążenia. Ćwiczenia związane z wydolnością mogą też zapobiegać rozwojowi schorzeń neurologicznych takich jak choroba Parkinsona i choroba Alzheimera.

Jakie sporty aerobowe wybrać? Dobrym wyborem będą takie aktywności aerobowe jak jogging czy jazda rowerem. Postaraj się je uprawiać dany sport 3 razy w tygodniu. Utrzymuj stały rytm serca, ponad 100 uderzeń na minutę przez 10 do 15 minut podczas każdej sesji.