Cwiczenia rozciagajace sklon tulowia

Mam 16 lat i tylko 182 cm wzrostu (piszę tylko, dlatego że trenuję siatkówkę i potrzeba mi wzrostu powyżej 190 cm), dlatego potrzeba mi ćwiczeń na maksymalne wydłużenie kręgosłupa, aby podrosnąć o jakieś 9-10 cm chociaż.Witam, jesteś kobietą w wieku,...

Witam. Okolo 20 grudnia podnosilem 50 kilowy ciezar podczas przeprowadzki. Wzialem go za wysoko, przechylilo mnie za bardzo do tylu poczulem bol i dwa mocne "chrupniecia/strzelenia w odcinku ledzwiowym. Bol po okolo 3 tygodniach zniknal. Po powrocie do...

Witam. Mam pytanie czy istnieja na prawde jakies skuteczne suplementy na powiekszenie penisa ?? Mam naprawde maly problem i nie moge sobie z tym poradzic. A jak nie suplementy to czy jakies cwiczenia rozciagajace dawaja efekty .wizyta u urologa diagnostyka...

witam,mam 32 lata od ponad 3 tygodni boli mnie kregoslup w odcinku ledzwiowym bardziej z prawej strony tylko przy wyginaniu do tylu boli a nie ma bolu przy sklonach czy to oznacza ze mam przepukline kregoslupa jak dlugo moze bolec kregoslup czy jak boli...

Mam 13 lat, ważę 53 kg i mam 165 cm wzrostu. Jakie ćwiczenia mi polecacie, aby schudnąć w udach?Witam. Na początku powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała jest prawidłowa. Z pewnością jesteś szczupła i nie potrzebujesz się odchudzać. Musisz wiedzieć,...

Witam własnie odebrałem wyniki RTG kręgosłupa z którego wynika, ze tarcza międzykręgowa L 5/S1 jest zwężona, startuje do jednostek reprezentacyjnych w warszawie w wojsku, w poniedziałek mam WKML czyli wojskowa komisje lekarska, co mam ogolnie teraz zrobic,...

Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i waga 60 kg. Ogólnie jestem zadowolona ze swojej sylwetki, jedynym problemem są uda. Uważam, że są za grube i chciałabym je w jakiś efektowny sposób pomniejszyć;)Witamy serdecznie! Jeśli chcesz uelastycznić i wysmuklić uda,...

Witam. Mam 20 lat. Od okolo pol roku czuje lekki dyskomfort w prawym jadrze(zeby nie powiedziec bol). Jadro dodatkowo jakby mi uciekalo w gore, jest znacznie wyzej niz te lewe.Najczesciej dyskomfort obiawia sie w spoczynku, lub gdy wykonuje cwiczenie...

Witam od kilku dni boli mnie bark kiedy wykonuje cwiczenia rozciagajace I prostuje rece przed siebie to jest ok... natomiast jak podnosze rece w formie (pajacyka) oczywiscie bardzo wolno to moge tylko na wysokosc barku tak, ze tworzy kat prosty z szyja...

Witam jestem 2 miesiace po operacji odbudowy sciegna achillesa. Od dwoch dni jestem bez gipsu i zaczynam rowniez rehabilitacje lekkie cwiczenia rozciagajace sciegno ruch stopa w kazda strone i 20 minutowe spacery o jednej kuli. Niepokoji mnie to iz noga...

Podczas rozciągania/szpagatu poczułem ból w lewej nodze zakładam opaski, bandaże i smaruje maścią obolałe miejsca, ale nic nie pomaga co może mi pomóc?Pewnie nadciągnięty mięsień Konieczna pełna konsultacja, Pozdrawiam

Witam. Mam 20 lat.Od okolo pol roku czuje lekki dyskomfort w prawym jadrze(zeby nie powiedziec bol). Jadro dodatkowo jakby mi uciekalo w gore, jest znacznie wyzej niz te lewe.Najczesciej dyskomfort obiawia sie w spoczynku, lub gdy wykonuje cwiczenie rozciagajace,...

Moja córka Ola ma 10 lat i waży 48 kg. Byliśmy u lekarza,wszystkie badania są dobre. Ma spory apetyt,ale nie je od godziny 18. Jest bardzo sprawna ruchowo, szpagat, mostek nie stanowi dla niej problemu. Proszę poradźcie mi co mam zrobić? Nie mogę już...

Witam, Kiedyś mogłam bez problemu wykonywać szpagaty, skłony z dół od momentu gdy miałam operację ( usuwanie cysty pod kolanem) mam z tym problem, czym to może być spowodowane? Czy to ma związek z operacją?Witam serdecznie, może to mieć związek...

Czy rozciąganie przy skoliozie spowodowanej krótszą nogą jest niebezpieczne? Nie jest to duża skolioza, lecz da się ją zauważyć gołym okiem. Wizytę u rehabilitantki mam dopiero w przyszłym roku, dlatego szukam tutaj porady. Chciałam też zapytać, czy w...

Mam 12 lat, 168 cm wzrostu i ważę około 53 kg. Ogólnie to jestem zadowolona ze swojej sylwetki, lecz chciałabym się pozbyć tzw. boczków. Już teraz ćwiczę hula-hoop, brzuszki, skłony itp. Czy te ćwiczenia coś mi dadzą, jakie jeszcze mogę...

Mam 24lata jestem kobieta. Ważę 65kg.Mam 168cm.Od jakiegoś czasu zaczęłam biegać ok 3kg dziennie a także ćwiczę bynajmniej 20minut dziennie na orbiterku. Nie zależy mi na zgubieniu kg gdyż schudłam juz na diecie MZ 13kg i nie miałam efektu jojo. Utrzymuje...

Czy, jeśli po urodzeniu miałam stwierdzoną dysplazję bioder (leczona) a obecnie nie odczuwam większych dolegliwości bólowych, to mogę wykonywać ćwiczenia rozciągające okolice bioder? Np. szpagat lub sznurek. Czy są określone rotacje lub kierunki ruchów,...

Witam. Mam problem z biodrem. Mianowicie przy normalnym chodzeniu nie boli, ale np jak chciałbym zrobić "motylka" bądz szpagat, to czuje ból i w pewnym momencie przy mocnym rozciągnięciu, przeskoczy coś z lewej strony w biodrze i już nie boli przez jakiś...

W zeszły piątek miałam operację przetoki odbytu. Dziś miałam wizytę kontrolną, lekarz powiedział że rana dobrze się goi. Czy za dwa tygodnie czyli po świętach będę mogła wodicc do tańca ? Robić szpagaty, rozciągać sie itd . Czy to bardzo źle wpłynie i...

Witam, jestem w wieku 13 lat i mam dość dobrą figurę, poza moimi łydkami... W nogach mam dużo mięśni i troszeczkę tłuszczyku, a chcę mieć zgrabne nogi :( Co robić?Witam, Kształt łydek jest w znacznym stopniu zdeterminowany genetycznie, dlatego jego zamiana...

DZień dobry,moim problemem sa duszności, zostałam przebadana na wszystkie sposoby, rtg ok, spirometria ok, bada krwi była anemia juz jest ok, serce niedomykalnosc mitralna i fizjologiczna trojdzielna- serce pracuje bez zarzutu, holter ok , laryngolog...

Witam. Od pewnego czasu gdy poruszam nogą w górę i w dół słyszę charakterystyczne przeskakiwanie w biodrze. Ograniczona jest również ruchliwość bioder (tzw. szpagat) dochodzę do 90 stopni i ból jest bardzo odczuwalny i dalej nie mogę zejść. Ból jest typu...

Witam, jestem Paulina i ważę 54 kg , mam 22 lata ,jestem osobą która nie przepada za aktywnością fizyczną ale myślę że gdyby znalazły się ćwiczenia nie nużące i nie męczące to bym ćwiczyła. Smutne jest to że wiele razy próbowałam się odchudzać i było...

Mam 18 lat, jestem dziewczyną, ważę 63 kg. Schudłam 10 kg przez 8 tygodni. Dużo ćwiczyłam, jadłam 1000 kcal. Obecnie jem 1700 kcal. Nie miesiączkuję już 4 miesiące i nie wiem, co mam zrobić, aby odzyskać okres.Zapotrzebowanie kaloryczne zależy nie tylko...

Witam, zaraz po sobotnim występie tanecznym, pełnym szpagatów i dynamiki bolała mnie cała wewnętrzna część uda, od trzech dni utrzymuje się opuchlizna, we wtorek zaobserwowałam chorobowo zmienione miejsce (zdj na moim profilu dodane na forum). Mam następujące...

Dzień dobry. Od kilku lat miewam bóle w okolicy bioder i pachwin. Najbardziej boli gdy próbuję zrobić tzw. szpagat. Ból jest typu przeszywającego. Czasem też występują przeskakiwania i strzykania w biodrach. Boli mnie również dolny odcinek kręgosłupa....

Witam! Mam 22 lata, 163 cm wzrostu i ważę 54 kg. Chciałabym troszeczkę schudnąć i przede wszystkim wyrzeźbić i ujędrnić swoje ciało, w szczególności brzuch i pośladki... mam zamiar ćwiczyć codziennie 30 min na steperze, oprócz tego wykonywać...

Witam. Bardzo czesto mam bole w odcinku ledzwiowym oraz rwy kulszowe. Nie potrafie stwierdzic kiedy to sie nasila, bo z tym jest roznie. Ostatnio zaczelam troche medytowac i gdy siedze wyprostowana kilka minut pojawia sie ogromny, klujacy bol miedzy...

Witam Trenuję teakwondo i po rozciąganiu nóg w stronę szpagatu na następny dzień miałem mocne bóle ścięgien (ból podobny do mocnych zakwasów). Gdy na nastepny dzień znów rozciągnąłem nogi na następny dzień ból nasilił się. Teraz ciężko mi zrobić lekki...