Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Aneta Kościołek

Dawkowanie kwasu foliowego

Avatar placeholder
09.04.2020 16:09
Dawkowanie kwasu foliowego
Dawkowanie kwasu foliowego

Kwas foliowy (folacyna, witamina B9) wpływa na metabolizm komórek całego organizmu. Niedobór lub brak kwasu foliowego w diecie jest przyczyną zaburzeń w procesach metabolicznych istotnych dla życia oraz prowadzi do upośledzenia wzrostu i rozwoju. Kwas foliowy u kobiet w ciąży warunkuje jej prawidłowy przebieg oraz rozwój płodu.

spis treści

1. Funkcje kwasu foliowego

Kwas foliowy jest związkiem o dużym znaczeniu dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego główną rolą jest dostarczanie reszt węglowych wielu związków uczestniczących w podziałach komórkowych, a tym samym bierze udział w syntezie materiału genetycznego DNA,

białek oraz przemianach aminokwasów.

Witamina B9 jest niezbędna do syntezy otoczki mielinowej otaczającej włókna nerwowe. U kobiet w ciąży zmniejsza ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

Najlepszym źródłem kwasu foliowego są surowe lub krótko gotowane na parze zielone warzywa liściaste, jak kapusta włoska, sałata, brukselka, brokuły, szpinak, szparagi. Spore ilości kwasu foliowego dostarczają również nasiona roślin strączkowych - groch, soja czy fasola. Niewielkie ilości kwasu foliowego są syntezowane w przewodzie pokarmowym przez bakterie jelitowe

Zawarta w produktach spożywczych witamina B9 jest wrażliwa na działanie wysokiej temperatury, promieni słonecznych, a także tlenu i jonów żelaza. Podczas przechowywania oraz gotowania i smażenia większość folianów ulega zniszczeniu. Wchłanianie kwasu foliowego utrudniają również używki – palenie papierosów oraz alkohol.

Stany zapalne przewodu pokarmowego, zwłaszcza jelit, np. celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna, oraz przyjmowanie niektórych leków (np. aspiryna, ibuprofen, biseptol, hormonalne doustne środki antykoncepcyjne) znacznie zmniejszają biodostępność kwasu foliowego.

2. Suplementacja kwasu foliowego

Kwas foliowy uczestniczy w wielu procesach metabolicznych, dlatego też musi być przyjmowany w odpowiednich ilościach. Na niedobór kwasu foliowego szczególnie wrażliwy jest rozwijający się płód. Niedobór kwasu foliowego w ciąży jest przyczyną wad rozwojowych płodu - wady cewy nerwowej.

Z kolei niedobór kwasu foliowego u osób dorosłych jest przyczyną niedokrwistości megaloblastycznej, zaburzeń podziałów komórkowych. Bardzo wrażliwy na niski poziom witaminy B9 jest układ nerwowy, niedobór objawia się nadpobudliwością, trudnościami w zasypianiu, uczuciem przemęczenia oraz trudnościami z koncentracją oraz zapamiętywaniem.

Odpowiednie spożycie kwasu foliowego przeciwdziała rozwojowi miażdżycy oraz choroby wieńcowej. Przyjmowanie kwasu foliowego w tabletkach zaleca się kobietom w okresie prokreacyjnym, planującym ciążę oraz podczas jej trwania. Zwiększone zapotrzebowanie na kwas foliowy występuje również u kobiet stosujących leki antykoncepcyjne oraz przeciwpadaczkowe. W takich przypadkach zaleca się przyjmowanie kwasu foliowego w dawce 0,4 do 5 mg na dobę.

Nadmiar kwasu foliowego jest wydalany z moczem, dlatego też rzadko obserwuje się objawy przedawkowania. Kwas foliowy z tabletek warto przyjmować z witaminą C, gdyż zwiększa jego biodostępność, oraz popijać wodą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze