3 z 6Przekąska po treningu
Po treningu obowiązkowa przekąska – banany lub ciasteczka owsiane. Do tego woda lub sok z odrobiną soli.
Dobrym sposobem na nawodnienie jest też woda kokosowa. Jest bogata w magnez, potas, fosfor, wapń, witaminę C oraz te z grupy B. Dzięki niej można uzupełnić elektrolity po wymagającym treningu.
Na kolejnym slajdzie objerzysz WIDEO
Sprawdź też: Prosty sposób, aby uniknąć szkodliwego promieniowania z mikrofalówki