Dieta cytrynowa

Dieta cytrynowa ma na celu oczyszczenie organizmu z toksyn. Jednak niektórzy stosują ją jako sposób na stracenie kilku kilogramów. Tymczasem zbyt długi czas jej stosowania prowadzi do niedożywienia oraz efektu jojo.

Polecane wideo:

Dieta oczyszczająca organizm

Dieta cytrynowa została opracowana przez Stanleya Burroughsa. Jej celem jest usunięcie toksyn oraz szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu. Ponadto celem jej stosowania jest pozbycie się zalegających w jelitach resztek pokarmowych. Obecnie wykorzystuje się ją jako szybki sposób na zrzucenie kilku kilogramów nadwagi – średnio 10 kilogramów w ciągu 10 dni. Plan diety cytrynowej opiera się głównie na piciu soku z cytryny rozcieńczonego z wodą, które ma zastąpić 5 pełnowartościowych produktów.

Przepis na lemoniadę w diecie cytrynowej:

Dietę należy stosować od 4 do 10 dni, a następnie stopniowo wprowadzać produkty powszechnie spożywane, jak pieczywo pełnoziarniste, wędliny, jogurty, sery białe, otręby oraz owoce i warzywa.

Szkodliwość diety cytrynowej

Stosowanie diety cytrynowej dłużej niż 1 dzień negatywnie wpływa na zdrowie. W wyniku niedostarczania organizmowi odpowiedniej ilości kalorii następuje zwolnienie podstawowej przemiany materii, co skutkuje wystąpieniem efektu jojo po skończonej kuracji odchudzającej. W trakcie jej stosowania wiele osób odczuwa bóle i zawroty głowy, ospałość, nerwowość, co jest spowodowane zbyt niskim stężeniem glukozy we krwi i niedożywieniem komórek układu nerwowego. Ze strony układu pokarmowego występuje biegunka, nudności, a także zgaga.

Wielu dietetyków wskazuje, że osoby prawidłowo odżywiające się, regularnie spożywające posiłki o małych objętościach, nie muszą stosować diety oczyszczającej, gdyż taki sposób żywienia daje czas jelitom na oczyszczanie z resztek, a krwi z toksyn. Ponadto dieta zawierająca duże ilości błonnika przeciwdziała zaparciom, dzięki temu z jelita grubego do krwi nie przedostają się substancje toksyczne. Błonnik zapobiega tworzeniu się nadżerek w ścianie jelit, a tym samym nie przyczynia się do stanów zapalnych jelita i chorób nowotworowych.

Dieta cytrynowa ma więcej wad niż zalet

Jedyną zaletą diety cytrynowej jest szybka utrata masy ciała, która jest wynikiem utraty wody z organizmu. Do wad diety cytrynowej zaliczamy:

  • brak składników odżywczych (białka, tłuszczów, węglowodanów),
  • brak witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K),
  • brak błonnika, co zaburza pracę jelit, a po zakończeniu diety sprzyja zaparciom,
  • nieodpowiednią ilość kalorii w diecie, co zaburza pracę wielu narządów, a najbardziej układu nerwowego, osłabiając zdolność koncentracji uwagi i myślenia.

W świetle powyższych informacji dieta cytrynowa nie jest dobrym sposobem, aby stracić kilka kilogramów nadwagi.

Komentarze (23)
~FRED
~FRED 7 miesięcy temu

Żeby zdrowo i bezpiecznie schudnąć należy wcześniej wstawać .... OD STOŁU lub stosować dietę ŻP ... . Żadne preparaty ani inne wymysły nie odnoszą takich efektów jak jedzenie wszystkiego co do tej pory w odstępach 3 godzinnych w małych ilościach. Stosując tą zasadę w ciągu 3 miesięcy zgubiłem 6 kg bez wydawania pieniędzy na głupoty.

Odpowiedz
~Krystynka
~Krystynka 7 miesięcy temu

Na efekt jojo, a raczej przeciwko niemu najlepiej dziala zielona kawa, nic tak nie zapobiega powrotowi kilogramow, do picia jest nieznosna, ale juz w formie tabletek jak iqgreen dziala tak samo, a nie trzeba sie meczyc ze smakiem.

Odpowiedz
~kasia
~kasia 10 miesięcy temu

trzeba zmienić nawyki żywieniowe, trzeba dobrać odpowiednią dietę, ćwiczyć, woda też jest niezbędna. Organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych i wody każdego dnia. Ja znalazłam świetne rozwiązanie, nie muszę zastanawiać się co mam jeść, jem bardzo pożywne posiłki a miałam jeszcze kilka kg. do przodu, których się pozbyłam, wyglądam lepiej, młodziej i zniknęły problemy z zaparciami. Ale do tego poleciła mi znajoma świetny program: idealnafigura.com/gberes . zdrowie jest tylko jedno, warto o niego zadbać!

Odpowiedz
~Piter
~Piter 10 miesięcy temu

co za debil to napisal heheh Polacy to jednak malo wiedza o czymkolwiek.Stosuje to oczyszczanie ,bo nie ejst to dieta pisarczyku z zadupia co roku po dwa a nawet trzy tygodnie,nikt nigdy nie wymyslil nic lepszego dla organizmu niz to oczyszcanie

Odpowiedz
~NNNNN
~NNNNN 10 miesięcy temu

nie inwestujcie w żadne tableki i diety cud bo to nic nie da szkoda tylko kasy!! polecam wizytę u ditetyka i zastosowanie się do jego rad. ja w tej chwili mam 10kg mniej , nabrałam nawyków z diety i nikt mi nie powie że nie można bo można

Odpowiedz
~Żaba
~Żaba 10 miesięcy temu

Moi drodzy, sama jestem mocno gruba. Otyła na pierwszy rzut oka. Czego ja nie próbowałam:( efekt jojo jest straszny. Co zgubie to wraca:( Uwierzcie mi tylko od ilości i kaloryczności pokarmu i ruchu ( te zmiany na resztę życia trzeba wdrożyć, ale jak to trudno zrobić:( ) zależy gubienie kilogramów. Tylko w głowie to musi się przestawić, życzę z całego serca żeby to udało się jak najwięcej osobom i mnie też. Żadna dłużej czy krócej stosowana dieta nie pomoże, nie oszukujmy się. Tylko zdrowy styl życia da nam upragniona wolność i radość. Precz z tłuszczem, jak ja tego nienawidzę jak gruby mówi że mu jest dobrze ze sobą, to nieprawda, mówię to ja, mająca taki problem:( wiem co mówię. Na pohybel dietom, jedzmy lekko i ruszajmy się:) Powodzenia

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety
Zioła i przyprawy

Prozdrowotne właściwości trawy cytrynowej

Prozdrowotne właściwości trawy cytrynowej

Jak wygląda trawa cytrynowa? To roślina o cienkich i długich liściach, która ma cytrynowy zapach. To ze względu na zawartość olejku eterycznego (...) obecnego także w skórce cytryny. Trawa cytrynowa...

Zioła i przyprawy

Zioła, które zmienią każdy posiłek w zdrowszy

Zioła, które zmienią każdy posiłek w zdrowszy

. Trawa cytrynowa Trawa cytrynowa jest źródłem przeciwutleniaczy, które chronią przed stresem oksydacyjnym, a w ten sposób przed chorobami serca (...) i nowotworami. Badania wykazały również, że jej antybakteryjne działanie...

Kuchnia wietnamska

Tradycyjna kuchnia wietnamska

Tradycyjna kuchnia wietnamska

Do przyrządzenia wielu potraw potrzebne są niezbędne, orientalne składniki, m.in. trawa cytrynowa, czy mong toi. Wietnamczycy nie zapominają również o świeżych ziołach i owocach morza.

Zioła i przyprawy

Właściwości werbeny cytrynowej

Właściwości werbeny cytrynowej

Właściwości werbeny cytrynowej Choć dziś werbena cytrynowa jest nieco zapomniana, nasi przodkowie z powodzeniem wykorzystywali (...) cytrynowa ma o wiele więcej prozdrowotnych właściwości. Między innymi...

Alkohole

Najzdrowsze drinki na sylwestrową imprezę

Najzdrowsze drinki na sylwestrową imprezę

, który sprawi, że sylwestrowa zabawa będzie wyjątkowo przyjemna. Do przygotowania drinka potrzebnych jest kilka składników: wódka cytrynowa, sok z limonki, sok żurawinowy i odrobina gazowanej wody mineralnej.

Zdrowe przepisy

Klasyczna lemoniada

Prawdziwa, tradycyjna lemoniada ma smak wody cytrynowej. Powinny pływać w niej kawałki cytryny, aby podkreślały kwaskowaty i nieco gorzkawy smak (...) napoju. Cytrynowa lemoniada nie tylko potrafi skutecznie ugasić pragnienie....

Herbata

Dlaczego warto pić herbatę?

Dlaczego warto pić herbatę?

bakterii powodujących wrzody żołądka.Herbata cytrynowa Jej spożywanie najwięcej korzyści przynosi alergikom - redukuje ona objawy takie jak kaszel i katar (...) . Aby wzmocnić efekt leczniczy, do naparu dodać można anyż, szałwię lub...