Dieta cytrynowa

Dieta cytrynowa ma na celu oczyszczenie organizmu z toksyn. Jednak niektórzy stosują ją jako sposób na stracenie kilku kilogramów. Tymczasem zbyt długi czas jej stosowania prowadzi do niedożywienia oraz efektu jojo.

Polecane wideo:

Dieta oczyszczająca organizm

Dieta cytrynowa została opracowana przez Stanleya Burroughsa. Jej celem jest usunięcie toksyn oraz szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu. Ponadto celem jej stosowania jest pozbycie się zalegających w jelitach resztek pokarmowych. Obecnie wykorzystuje się ją jako szybki sposób na zrzucenie kilku kilogramów nadwagi – średnio 10 kilogramów w ciągu 10 dni. Plan diety cytrynowej opiera się głównie na piciu soku z cytryny rozcieńczonego z wodą, które ma zastąpić 5 pełnowartościowych produktów.

Przepis na lemoniadę w diecie cytrynowej:

Dietę należy stosować od 4 do 10 dni, a następnie stopniowo wprowadzać produkty powszechnie spożywane, jak pieczywo pełnoziarniste, wędliny, jogurty, sery białe, otręby oraz owoce i warzywa.

Szkodliwość diety cytrynowej

Stosowanie diety cytrynowej dłużej niż 1 dzień negatywnie wpływa na zdrowie. W wyniku niedostarczania organizmowi odpowiedniej ilości kalorii następuje zwolnienie podstawowej przemiany materii, co skutkuje wystąpieniem efektu jojo po skończonej kuracji odchudzającej. W trakcie jej stosowania wiele osób odczuwa bóle i zawroty głowy, ospałość, nerwowość, co jest spowodowane zbyt niskim stężeniem glukozy we krwi i niedożywieniem komórek układu nerwowego. Ze strony układu pokarmowego występuje biegunka, nudności, a także zgaga.

Wielu dietetyków wskazuje, że osoby prawidłowo odżywiające się, regularnie spożywające posiłki o małych objętościach, nie muszą stosować diety oczyszczającej, gdyż taki sposób żywienia daje czas jelitom na oczyszczanie z resztek, a krwi z toksyn. Ponadto dieta zawierająca duże ilości błonnika przeciwdziała zaparciom, dzięki temu z jelita grubego do krwi nie przedostają się substancje toksyczne. Błonnik zapobiega tworzeniu się nadżerek w ścianie jelit, a tym samym nie przyczynia się do stanów zapalnych jelita i chorób nowotworowych.

Dieta cytrynowa ma więcej wad niż zalet

Jedyną zaletą diety cytrynowej jest szybka utrata masy ciała, która jest wynikiem utraty wody z organizmu. Do wad diety cytrynowej zaliczamy:

  • brak składników odżywczych (białka, tłuszczów, węglowodanów),
  • brak witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K),
  • brak błonnika, co zaburza pracę jelit, a po zakończeniu diety sprzyja zaparciom,
  • nieodpowiednią ilość kalorii w diecie, co zaburza pracę wielu narządów, a najbardziej układu nerwowego, osłabiając zdolność koncentracji uwagi i myślenia.

W świetle powyższych informacji dieta cytrynowa nie jest dobrym sposobem, aby stracić kilka kilogramów nadwagi.

Polecane wideo:

Komentarze (23)
~FRED
~FRED

Żeby zdrowo i bezpiecznie schudnąć należy wcześniej wstawać .... OD STOŁU lub stosować dietę ŻP ... . Żadne preparaty ani inne wymysły nie odnoszą takich efektów jak jedzenie wszystkiego co do tej pory w odstępach 3 godzinnych w małych ilościach. Stosując tą zasadę w ciągu 3 miesięcy zgubiłem 6 kg bez wydawania pieniędzy na głupoty.

Odpowiedz
~Krystynka
~Krystynka

Na efekt jojo, a raczej przeciwko niemu najlepiej dziala zielona kawa, nic tak nie zapobiega powrotowi kilogramow, do picia jest nieznosna, ale juz w formie tabletek jak iqgreen dziala tak samo, a nie trzeba sie meczyc ze smakiem.

Odpowiedz
~kasia
~kasia

trzeba zmienić nawyki żywieniowe, trzeba dobrać odpowiednią dietę, ćwiczyć, woda też jest niezbędna. Organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych i wody każdego dnia. Ja znalazłam świetne rozwiązanie, nie muszę zastanawiać się co mam jeść, jem bardzo pożywne posiłki a miałam jeszcze kilka kg. do przodu, których się pozbyłam, wyglądam lepiej, młodziej i zniknęły problemy z zaparciami. Ale do tego poleciła mi znajoma świetny program: idealnafigura.com/gberes . zdrowie jest tylko jedno, warto o niego zadbać!

Odpowiedz
~Piter
~Piter

co za debil to napisal heheh Polacy to jednak malo wiedza o czymkolwiek.Stosuje to oczyszczanie ,bo nie ejst to dieta pisarczyku z zadupia co roku po dwa a nawet trzy tygodnie,nikt nigdy nie wymyslil nic lepszego dla organizmu niz to oczyszcanie

Odpowiedz
~NNNNN
~NNNNN

nie inwestujcie w żadne tableki i diety cud bo to nic nie da szkoda tylko kasy!! polecam wizytę u ditetyka i zastosowanie się do jego rad. ja w tej chwili mam 10kg mniej , nabrałam nawyków z diety i nikt mi nie powie że nie można bo można

Odpowiedz
~Żaba
~Żaba

Moi drodzy, sama jestem mocno gruba. Otyła na pierwszy rzut oka. Czego ja nie próbowałam:( efekt jojo jest straszny. Co zgubie to wraca:( Uwierzcie mi tylko od ilości i kaloryczności pokarmu i ruchu ( te zmiany na resztę życia trzeba wdrożyć, ale jak to trudno zrobić:( ) zależy gubienie kilogramów. Tylko w głowie to musi się przestawić, życzę z całego serca żeby to udało się jak najwięcej osobom i mnie też. Żadna dłużej czy krócej stosowana dieta nie pomoże, nie oszukujmy się. Tylko zdrowy styl życia da nam upragniona wolność i radość. Precz z tłuszczem, jak ja tego nienawidzę jak gruby mówi że mu jest dobrze ze sobą, to nieprawda, mówię to ja, mająca taki problem:( wiem co mówię. Na pohybel dietom, jedzmy lekko i ruszajmy się:) Powodzenia

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Diety odchudzające
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Diety odchudzające
Diety odchudzające

"Dieta nocna" Caroline Apovian

"Dieta nocna" Caroline Apovian

Jak schudnąć? Co zrobić, by schudnąć i nie stosować przy tym drastycznych diet? Koniecznie przeczytaj książkę "Dieta nocna" Coroline Apovian.

Diety odchudzające

Dlaczego nie możemy schudnąć?

Dlaczego nie możemy schudnąć?

Otyłość jest bardzo istotnym problemem medycznym, społecznym, a także ekonomicznym. Jej obecność predysponuje do wystąpienia wielu chorób zwłaszcza układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy oraz niektórych chorób nowotworowych (np. rak trzonu macicy). Problem...

Diety odchudzające

Dieta 1000 kalorii - zasady

Dieta 1000 kalorii - zasady

Wśród wielu rodzajów diet odchudzających, ta oparta na spożywaniu 1000 kalorii dziennie nadal cieszy się sporą popularnością. Choć ta metoda (...) się stopniowe zwiększanie kaloryczności posiłków. Takie postępowanie pozwala uniknąć...

Diety odchudzające

Dieta na bazie warzyw

Dieta na bazie warzyw

Dieta oczyszczająca powinna rozpocząć się od spożywania warzyw i owoców, czyli składników bogatych w związki odżywcze.

Diety odchudzające

9 popularnych diet, których powinnaś unikać

9 popularnych diet, których powinnaś unikać

Diety: fakty i mity Istnieje mnóstwo diet, które brane są pod uwagę przez osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy. Jednak zanim zacznie się stosować (...) którąkolwiek z nich, należy zadać sobie pytanie, które diety są...

Diety odchudzające

Smaczne przekąski dla najmłodszych

Smaczne przekąski dla najmłodszych

Aby podjadanie nie skończyło się nadwagą lub otyłością, warto zadbać, by puste kalorie zastąpić wartościowymi produktami.

Diety odchudzające

Dieta 20/20

Dieta 20/20

Działanie diety 20/20 Była jedną z najczęściej wyszukiwanych diet w wyszukiwarce Google w 2015 roku. Na czym polega jej fenomen i czy rzeczywiście (...) wprowadzać do diety nowe produkty: pierś z kurczaka, tuńczyka,...

Diety odchudzające

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

. Przekonaj się, w jaki sposób możesz przyspieszyć odchudzanie Jak schudnąć, nie narażając zdrowia? Które diety odchudzające zapewnią ci najszybszy (...) i wrócić do niej po trzech miesiącach. Zasady...

Diety odchudzające

Najlepsza dieta 2016 roku

Najlepsza dieta 2016 roku

pełnoziarnistych, rybach, drobiu, chudym nabiale oraz zdrowych tłuszczach. Przestrzeganie zaleceń diety DASH nie jest trudne, a efekty mogą być spektakularne (...) oraz śródziemnomorska. Diety, których...