3 z 13Dieta na dobry sen - węglowodany
Węglowodany też są dobre
Dieta bogata w węglowodany i produkty mleczne podnosi poziom tryptofanu we krwi. Wieczorna przekąska, składająca się z miski płatków zbożowych, jogurtu, krakersów czy chleba z serem, pomoże Ci szybciej zasnąć.