8 z 9Rak

Niestety, jak pokazują badania, melatonina i biochemiczne zakłócenia w produkcji tego hormonu, powodują wiele skutków ubocznych – a jednym z nich może być rak. Naukowcy nie są pewni, dlaczego tak się dzieje, ale badania wyraźnie wskazują na istnienie takiej korelacji.

Jedno z takich badań wykazało, że grupa próbna składająca się z ponad 1670 kobiet wystawionych na działanie intensywnego światła w sypiali, miała o 22 proc. wyższe ryzyko rozwoju raka piersi niż kobiety, które spały w całkowitej ciemności. Naukowcy twierdzą, że dzieje się tak z powodu zaburzeń hormonalnych spowodowanych przez stłumienie naturalnej produkcji melatoniny. Badania wykazały, że kobiety wykonujące pracę zmianową, np. pielęgniarki, które pracują nocą, są bardziej narażone na raka piersi niż pielęgniarki, które pracują za dnia.

Wszystkie te testy wskazują na jeden z podstawowych faktów: musimy pamiętać, by w naszych sypialniach było tak ciemno, jak to tylko możliwe oraz żeby unikać niebieskiego światła (emitowanego przez ekrany laptopów czy telefonów) przed snem, które zaburza naturalną produkcję melatoniny. W tym celu należy wyłączyć wszystkie gadżety emitujące światło i zasłonić żaluzje. Jeśli to możliwe, powstrzymaj się od przeglądania tabletu lub smartfona w godzinach poprzedzających sen.

Sprawdź również: Życie z rakiem piersi