5 z 10Uzupełniaj płyny

Opuchnięte oczy mogą być przyczyną odwodnienia. Jeśli rzeczywiście tak jest, pamiętaj, by pić odpowiednią ilość płynów w ciągu dnia. Najlepiej zadbaj także o to, by płyny były pod twoją ręką także w czasie nocnego wypoczynku. Co należy pić, by zapewnić optymalne nawodnienie organizmu?

Najlepiej sprawdzi się oczywiście niegazowana woda. By wzbogacić jej smak, możesz dodać do niej kawałki ulubionych owoców, czy listki mięty. Ile pić w ciągu dnia? Dzienne zapotrzebowanie na wodę może różnić się w zależności od płci, wieku, masy ciała, poziomu aktywności i stylu życia. Średnio jednak zaleca się, by wypijać 1,5-2 litrów wody dziennie.