Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska

Figura jabłko

Avatar placeholder
22.11.2019 00:41
Figura jabłko
Figura jabłko (Zdjęcie jabłka / Shutterstock)

Większość z nas poświęca wiele czasu na treningi, ćwicząc na siłowni, w klubach fitness czy na sali tanecznej, a wszystko to po to, aby uzyskać wymarzoną figurę. Niektórych cech w wyglądzie nie da się tak po prostu zmienić, nad innymi z kolei można skutecznie pracować. Dwa główne typy sylwetki to figura „gruszka” oraz figura „jabłko”. Posiadaczki drugiego typu sylwetki często narzekają, że jest ona mało kobieca i nieatrakcyjna. Sprawdź, jak należy się ubierać i co spożywać przy takim typie sylwetki.

spis treści

1. Cechy figury jabłko

Kobieta o figurze jabłka ma mocne ramiona i plecy, rozbudowaną klatkę piersiową i zazwyczaj okazały biust. Charakterystyczną cechą figury jabłko jest brak wyraźnie zarysowanej talii oraz wystający brzuch. To właśnie na nim odkłada się najwięcej tłuszczu. Poza tym posiada płaskie pośladki, a szerokość jej ramion, odpowiada zazwyczaj szerokości bioder. Atutem pani o figurze jabłko są zazwyczaj szczupłe nogi. Kiedy kobieta jabłko przybiera na wadze zazwyczaj objawia się to większym biustem gromadzeniem się tłuszczu na plecach oraz karku, a także tężeniem ramion.

ZOBACZ TAKŻE

Zobacz film: "Urodowe sztuczki, które są zagrożeniem dla zdrowia"

Jeżeli chcesz sprawdzić, czy jesteś posiadaczką figury typu jabłko, to powinnaś zmierzyć obwód swojej talii, a następnie podzielić go przez obwód bioder. Jeżeli wskaźnik ten jest większy lub równy 0,85, to oznacza ten typ figury. Figura jabłko dla wielu kobiet bywa kompleksem. Uważają one, że są przez nią mało kobiece i mają problem z dopasowaniem do siebie odpowiedniej garderoby. Dzięki zastosowaniu kilku prostych sztuczek odnośnie ubioru oraz wprowadzeniu kilku zmian do swojej diety i aktywności fizycznej można wyeksponować atuty swojej figury, i jednocześnie przykryć niedoskonałości swojego ciała.

7 sposobów gwiazd na idealną sylwetkę
7 sposobów gwiazd na idealną sylwetkę [7 zdjęć]

Jaki jest sekret supermodelki Mirandy Kerr? Stosuje trening interwałowy 4 razy w tygodniu. Zajmuje to

zobacz galerię

2. Ubrania a figura jabłko

Wiele pań o figurze typu jabłko często narzeka, że nie ma w co się ubrać. Na szczęście nie jest to wyłącznie problem pań o takim rodzaju sylwetki. Również posiadaczki figury typu gruszka czy klepsydra mają takie stroje, w których wyglądają dobrze oraz takie, których noszenia powinny za wszelką cenę unikać. W co zatem powinna ubierać się kobieta jabłko, aby wyglądać i czuć się pięknie oraz wyjątkowo w każdej sytuacji? Przede wszystkim powinna zrezygnować z bardzo obcisłych oraz przylegających ubrań, przede wszystkim w okolicy talii oraz brzucha. Doskonale sprawdzą się za to jedwabne lub bawełniane, prosto skrojone stroje. Warto wybierać ubrania w jednym kolorze, ponieważ optycznie wydłużają sylwetkę. Kupując spodnie, trzeba zwrócić uwagę na ich nogawki, Najlepiej, żeby były proste lub delikatnie zwężone u dołu. Przy tym typie figury w żadnym wypadku nie należy nosić spodni biodrówek oraz z wysokim stanem.

Lepiej unikać jaskrawych, krzykliwych kolorów, a zamiast nich zainwestować w ubrania w stonowanych barwach. Przy tym typie figury zapomnij o noszeniu bluzek, które odsłaniałyby twój brzuch. Ze swojej szafy powinnaś pozbyć się także puchowych kurtek i swetrów z golfem. Bluzki oraz swetry powinny mieć dekolt w kształcie litery V. Unikaj zakładania ubrań wykonanych z grubych tkanin, gdyż mogą ci dodawać optycznie parę kilogramów.

Niewątpliwie cechą, którą warto podkreślać w przypadku kobiety jabłko są długie i szczupłe nogi. Dlatego w jej garderobie powinny znaleźć się krótkie spódnice z lekkich, przewiewnych materiałów. Najlepiej będą wyglądały w połączeniu z przezroczystymi, jasnymi rajstopami oraz szpilkami. Buty powinny mieć lekko zaostrzone i wydłużone noski, dzięki czemu sylwetka wyda się dużo szczuplejsza.

3. Dieta a figura jabłko

Kobieta o figurze jabłko powinna starać się spożywać pięć posiłków o regularnych porach. Lepiej zrezygnować z jedzenia pszennych wyrobów, gdyż mogą być przyczyną wzdęć. Do swojego jadłospisu warto włączyć lekkie warzywne lub owocowe sałatki oraz płatki owsiane. Sól warto zastąpić mieszankami ziołowymi. Zaleca się natomiast jedzenie pełnoziarnistych produktów, gdyż są źródłem błonnika, który przyspiesza trawienie pokarmów. Swoją dietę warto wzbogacić o potrawy z zawartością oliwy z oliwek. Dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych wpływa pozytywnie na układ krążenia, pracę serca oraz obniża poziom złego cholesterolu we krwi.

Jak najczęściej sięgaj po wodę mineralną. Dobrym pomysłem jest również picie herbatek owocowych oraz ziołowych.

Nie można zapominać o aktywności fizycznej. Aby zapobiegać odkładaniu się dużej ilości tkanki tłuszczowej na brzuchu, warto wykonywać ćwiczenia aerobowe. Trening można uzupełnić ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha, które pomogą wyrzeźbić i ujędrnić problematyczną partię ciała.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze