Fitness i sport

Aktywność fizyczna jest ważna nie tylko dla zachowania szczupłej, zgrabnej sylwetki. Ruch to przede wszystkim zdrowie. W czasie ćwiczeń fizycznych zwiększa się wydolność organizmu i następuje jego dotlenienie. Ponadto wysiłek poprawia samopoczucie i dodaje pewności siebie, gdy dzięki treningowi ciało staje się smuklejsze i silniejsze. Ćwiczenia nie muszą być bardzo intensywne – ważniejsza jest systematyczność i dokładność ich wykonywania.

Wybór dyscypliny sportowej jest szeroki. Osoby lubiące rywalizację chętniej uczestniczą w sportach i grach zespołowych. Introwertycy preferują zwykle sporty indywidualne. Najważniejsze, by dobrać trening do swoich potrzeb i umiejętności. Nie warto zmuszać się do wykonywania ćwiczeń, które nie sprawiają nam przyjemności. Jeśli najwięcej radości sprawia ci jazda na rowerze, nie rezygnuj z niej na rzecz pilatesu tylko dlatego, że jest obecnie bardzo modny. Każda forma aktywności ruchowej może wiązać się z wymiernymi korzyściami dla zdrowia i sylwetki. Warto zainteresować się tańcem – spalanie kalorii w rytm muzyki to sama przyjemność.

Z uprawianiem sportu nieodłącznie wiąże się ryzyko urazów i kontuzji, dlatego tak ważne jest zachowanie zasad bezpieczeństwa. Ćwiczenia należy wykonywać ostrożnie i zgodnie z zaleceniami instruktora. Nie warto forsować się i przemęczać organizmu. Zaleca się również rozsądne korzystanie z suplementów diety dla sportowców. Nie wszystkie preparaty są bezpieczne – należy wybierać tylko te sprawdzone.