Sport i aktywny wypoczynek

Aktywny wypoczynek na łonie natury nie tylko sprzyja kondycji, ale również dobrze wpływa na samopoczucie psychiczne i poprawia nastrój. Rodzinna wycieczka rowerowa, wspólny nordic walking lub basen ze znajomymi to świetne sposoby na spędzenie wolnego czasu i zadbanie o zdrowie. Różnego rodzaju dyscypliny sportowe, uprawiane regularnie, wymagają motywacji i samozaparcia. Warto jednak podjąć wysiłek i spróbować ćwiczeń fizycznych. Skutek może być zadziwiający – lepsza wydolność organizmu, poczucie odprężenia i znacznie mniej centymetrów w talii.


Ludzie coraz częściej wybierają w czasie urlopu wyjazdy dla aktywnych. Zależy im już nie tylko na samym zwiedzeniu ciekawych miejsc i zobaczeniu interesujących zabytków, ale również na dawce adrenaliny i ekscytujących wrażeniach. Niezapomnianych emocji można się spodziewać podczas uprawiania

sportów ekstremalnych albo terenowych, np. przy jeździe na quadach, skatingu, grze w paintball czy lotach na paralotni. Niektórzy wolą w czasie wolnym aktywność umysłową i rozwijanie swoich talentów oraz zainteresowań. Daltego wybierają wycieczki z kursami fotograficznymi czy językowymi.

Coraz większą popularnością cieszą się urlopy spędzane w gospodarstwach agroturystycznych. Ludzie, pragnąc się wyciszyć i odpocząć od zgiełku miasta, wyjeżdżają na wieś, gdzie mają kontakt z naturą, spokój i mogą spróbować ekologicznego jedzenia. Wyjazd na wieś to wspaniały relaks dla każdego i w każdym wieku. Im dalej od miasta, tym więcej drzew, zieleni, łąk i lasów. Spacer leśnymi ścieżkami lub polnymi dróżkami pomaga skołatanym nerwom, poprawia samopoczucie i kondycję fizyczną.

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Sport i aktywny wypoczynek
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Sport i aktywny wypoczynek
Sport i aktywny wypoczynek

Poznaj 5 sposobów na poprawę kondycji bez siłowni

Poznaj 5 sposobów na poprawę kondycji bez siłowni

mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę oraz wzorce ruchowe. Polecana jest pasjonatom sportu, którzy chcieliby z jeszcze większą precyzją (...) z autobusu lub z samochodu Jeżeli zupełnie nie interesuje cię żaden sport...

Sport i aktywny wypoczynek

Jak spalić więcej kalorii podczas chodzenia?

Jak spalić więcej kalorii podczas chodzenia?

Chodzenie może wspomóc walkę z nadmiernymi kilogramami? To oczywiste, że skutecznym sposobem na redukcję masy ciała jest bieganie. Niemniej jednak nie każdy z nas może się podjąć wykonywania tej czynności. Warto jednak wiedzieć, że sporą ilość kalorii...

Sport i aktywny wypoczynek

Najbardziej wysportowani celebryci

Najbardziej wysportowani celebryci

oraz biegać. Razem ze swoim małżonkiem, który jest trenerem fitness, zawsze wybiera aktywny wypoczynek. Joanna Jabłczyńska Aktorka pasjonuje się sportem (...) jedną z najbardziej wysportowanych gwiazd...

Sport i aktywny wypoczynek

Nawet 60 sekundowy spacer poprawi twoje zdrowie

Nawet 60 sekundowy spacer poprawi twoje zdrowie

Korzyści ze spacerowania jest więcej niż myślisz. Już 60 sekund zwykłego marszu pozytywnie wpłynie na twoje zdrowie. A każdy następny krok, to kolejne zalety. Do pracy chodź pieszo 1 minuta - tylko tyle potrzebujesz, by zmniejszenie się obwodu w talii...

Sport i aktywny wypoczynek

Sporty terenowe

Sporty terenowe wymagają przede wszystkim silnej woli i dużej przestrzeni. Do sportów tych zaliczyć można turystykę rowerową i pieszą, jazdę konną (...) , quady, bieganie, jazdę na rolkach oraz paintball. Uprawianie sportów...

Sport i aktywny wypoczynek

Sporty zimowe

Jeśli nie lubisz wody, a zamiast tego kręcą cię zabawy i szaleństwo na śniegu, postaw na sporty zimowe. Narciarstwo, jazda na łyżwach czy snowboard (...) to tylko niektóre propozycje, które oferuje nam zimowa rekreacja - i mimo że nie...

Sport i aktywny wypoczynek

Sporty wodne

Sporty wodne najlepiej uprawiać latem lub wczesną jesienią, szczególnie jeśli chcemy uprawiać je na świeżym powietrzu. Do sportów tych zalicza (...) hydrostatyczne minimalizuje pracę mięśni, umożliwia dłuższe wykonywanie...

Sport i aktywny wypoczynek

Sporty ekstremalne

Sporty ekstremalne gwarantują nie tylko poprawę samopoczucia i dobrą kondycję, ale również świetną zabawę i dawkę pozytywnej energii. Poziom (...) na paralotni są sportem czysto amatorskim, natomiast wspinaczka wysokogórska...