Higiena jamy ustnej

Badania wykazują, że ponad 80 proc. Polaków ma próchnicę. Co dziesiąta kobieta i niemal co trzeci mężczyzna nie myją w ogóle zębów, przy czym należy pamiętać, że już po 2-3 tygodniach braku pielęgnacji może pojawić się próchnica zębów i choroby przyzębia. Aby tego uniknąć konieczne jest codzienne szczotkowanie zębów i dziąseł. Jak powinna wyglądać prawidłowa higiena jamy ustnej? Dentyści są zgodni, że najważniejsza jest systematyczność i dokładne czyszczenie zębów miękką szczoteczką.

1. Jak prawidłowo myć zęby?

Podstawą jest dokładne mycie zębów miękką lub średnio- miękką szczoteczką i pastą, która nie powoduje podrażnień przyzębia. Szczoteczkę należy wymieniać około co dwa miesiące, tak aby jej włosie mogło dokładnie oczyszczać przestrzenie międzyzębowe. Dodatkowo pomocne są nici dentystyczne i płyn do płukania jamy ustnej oraz wodne irygatory.

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

Dla osób z uzębieniem stałym wskazane jest mycie zębów ruchami pionowymi, wymiatającymi – w kierunku od dziąseł do brzegów siecznych lub żujących. Zaleca się także czyszczenie języka przy użyciu specjalnych skrobaczek. Zęby należy myć po każdym posiłku, a przynajmniej dwa razy dziennie - po śniadaniu i po kolacji. Zaniechanie podstawowej pielęgnacji jamy ustnej może doprowadzić do stanów zapalnych zębów i przyzębia, co może być też przyczyną chorób ogólnoustrojowych (np. zapalenie stawów, choroby serca, nerek i przewodu pokarmowego).

Próchnica zęba
Próchnica zęba

Przed próchnicą może uchronić nas lakowanie zębów.

zobacz galerię

Profilaktyka próchnicy

Oprócz mycia zębów należy regularnie odwiedzać dentystę, najlepiej co pół roku. Przegląd zębów jest konieczny, aby wykryć ewentualne ubytki i można też zastosować zabiegi profilaktyczne przeciwpróchnicze. Wskazane jest także systematyczne usuwanie kamienia nazębnego oraz osadu, ponieważ jest to płytka bakteryjna, która może doprowadzić do stanów zapalnych tkanek przyzębia oraz do próchnicy w okolicy szyjek zębowych.

Dbanie o zęby to także właściwa dieta bogata w wapń, który można znaleźć w nabiale, rybach, roślinach strączkowych oraz w fosfor znajdujący się między innymi w pestkach dyni i słonecznika. Warto ograniczyć spożycie słodyczy, a po spożyciu słodkich, lepkich pokarmów dokładnie umyć zęby.

Higiena jamy ustnej dziecka

Dawniej zalecane było podawanie dzieciom od 7 miesiąca życia tabletek lub kropelek z fluorem – aktualnie zdania są podzielone. Rodzice powinni myć ząbki swoim pociechom najpierw samą wodą, a później, gdy dziecko potrafi już samo wypluwać - pastą przeznaczoną dla dzieci. U starszych dzieci można wykonać profesjonalną fluoryzację w gabinecie stomatologicznym wszystkich zębów oraz lakowanie bruzd w zębach trzonowych i przedtrzonowych.

Można uniknąć chorób zębów i przyzębia dzięki właściwej higienie jamy ustnej. Wystarczy codziennie kilkakrotnie myć zęby, regularnie odwiedzać dentystę i zadbać o właściwą dietę. Aby twoje zęby były zdrowe i białe, to z pomocą przychodzi stomatologia estetyczna. Jeśli twoje zęby są czyste i nie ma pomiędzy nimi resztek pokarmu, dziąsła są różowe i nie krwawią podczas nitkowania i szczotkowania, a twój oddech jest świeży – znaczy to, że prawidłowo dbasz o higienę jamy ustnej. Jeżeli jednak któryś z tych wyznaczników dobrego stanu jamy ustnej wskazuje na nieprawidłowości, nie zwlekaj z wizytą u stomatologa. Być może masz ubytek próchnicowy lub stan zapalny przyzębia - wówczas konieczna jest interwencja dentysty.

Następny artykuł: Odbudowa zęba

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.