10 z 12Odpręż się

Postaraj się codziennie znaleźć czas tylko dla siebie i poświęć go na regenerację i odprężenie. Taki codzienny nawyk pomoże ci wyciszyć się oraz złagodzić stres. Regenerujące aktywności wcale nie muszą zajmować wielu godzin. Nawet kilka lub kilkanaście minut dziennie jakościowego odpoczynku potrafi zdziałać cuda.

Jak się regenerować? Jeśli, jeszcze nie odkryłaś, co cię najlepiej odpręża, warto wypróbować m.in. odprężającą kąpiel, masaż, drzemkę, słuchanie muzyki, medytację, spacer, słuchanie podcastów, domowe SPA, czy ćwiczenia oddechowe.