Jak dbać o stopy?

Pielegnacja paznokci u stóp Niestety nie jest to pytanie, które zadajemy sobie wystarczająco często. Prowadzi to do problemów z bolącymi stopami, brzydkimi i bolesnymi odciskami, nieprzyjemnym zapachem oraz stwardniałą skórą, której nie chce usunąć nawet pumeks. Pielęgnacja stóp jest wyjątkowo ważna nie tylko ze względów estetycznych, ale i zdrowotnych. Poniżej znajdziesz kilka dobrych rad, jak dbać o stopy i robić pedicure. I pamiętaj! Zdrowe stopy odwdzięczą ci się też ładnym wyglądem.

Zobacz film: "Jak modelować twarz makijażem?"

Ćwiczenia na zdrowe stopy

Jak dbać o stopy?

Odpowiednia higiena i pedicure pozwolą utrzymać stopy w dobrej kondycji. Pamiętaj, aby pedicure robiła zawsze wykwalifikowana kosmetyczka!

Jeśli nie masz czasu na aktywność fizyczną, która pobudza także stopy, spróbuj kilku ćwiczeń specjalnie dla stóp. Wykonuje się je na siedząco:

  • relaks dla stóp: rozluźnij mięśnie i stawy stóp za pomocą potrząsania nimi, tak jakbyś rozluźniała np. stawy i mięśnie dłoni, na koniec pomachaj palcami u jednej stopy, później u drugiej;
  • uciskanie jednej stopy drugą: zdejmij buty, połóż jedną stopę na drugiej i górną naciskaj w dół, a dolną w górę;
  • alfabet: zdejmij buty i za pomocą palców u stóp wyrysuj na podłodze alfabet;
  • ćwiczenie „chwytności”: zdejmij buty i spróbuj palcami u stóp podnieść długopis z podłogi.

Pamiętaj, że zwykłe chodzenie jest bardzo dobrym ćwiczeniem dla stóp. Uważaj natomiast na bieganie. Jeśli masz problemy z krążeniem, kośćmi lub stawami – wybierz mniej obciążający stopy sport.

Jak dbać o stopy?

Odpowiednie nawilżenie skóry stóp po myciu jest bardzo ważne, dlatego wybierając krem do stóp, zwracaj uwagę na składniki. Najlepiej kupować kremy zawierające naturalne oleje roślinne i mineralne. Kremy do stóp często zawierają także lanolinę. Do mycia używaj specjalnych płynów zawierających kwas mlekowy.

Zwykłe, codzienne dbanie o stopy nie wystarczy, jeśli:

  • dojdzie do urazu stopy,
  • pojawi się grzybica stóp lub paznokci,
  • na stopach pojawią się kurzajki,
  • masz problemy z krążeniem,
  • masz cukrzycę.

Wtedy konieczna jest wizyta u lekarza: konsultacja, specjalistyczne leczenie lub profilaktyka (jest to szczególnie ważne w przypadku cukrzycy i grzybicy).

Problemy z krążeniem mogą pojawić się także u zdrowych osób. Objawiają się drętwieniem, łaskotaniem stóp. Oznacza to zbyt małą ilość krwi dopływającą do stóp. Może się tak dziać w sytuacjach takich jak:

  • przemarznięcie stóp,
  • uciskanie stóp,
  • przebywanie zbyt długo w jednej pozycji,
  • palenie,
  • zbyt dużo kofeiny,
  • silny stres.

Infekcjom stóp można zapobiegać, przestrzegając kilku zasad:

  • zawsze noś klapki na basenie czy w saunie,
  • jeśli często bywasz na basenie, używaj specjalnych profilaktycznych kremów do stóp zapobiegających infekcjom grzybiczym,
  • myj dokładnie stopy i jeszcze dokładniej je wycieraj,
  • noś tylko bawełniane skarpetki,
  • regularnie czyść i dezynfekuj prysznic i wannę.

Pedicure a zdrowe stopy

Pedicure może sprawić, że poczujesz się piękna. Jednak jeśli na stopach są odciski, skóra się łuszczy i twardnieje, a co gorsze, pojawiają się zmiany grzybicze, nie ma sensu próbować tego „maskować” lakierem do paznokci. Zdrowe stopy są ładne bez kolorowych paznokci. Pedicure polecamy, jeśli wiesz, jak dbać o stopy, a także przy walce z wrastającymi paznokciami. Odpowiednia higiena stóp i pedicure pozwolą utrzymać stopy w dobrej kondycji. Pamiętaj, aby pedicure zawsze robiła wykwalifikowana kosmetyczka!

Komentarze (7)
~lusia
~lusia 11 miesięcy temu

Ja z halluksami nie mam problemu, ale za to strasznie szybko rogowacieje mi skóra na piętach. Z pumeksami, tarkami mnóstwo zachodu, a musiałabym to robić chyba co 2-3 dni. Od jakiegoś czasu stosuję skarpetki złuszczające i jest dużo lepiej, bo jeden zabieg wystarcza mi na 4 tygodnie.

Odpowiedz
~beacia
~beacia ponad rok temu

Kiedys kosmetyczka zwróciła mi uwagę, że na stopach robią mi się haluksy. Poleciła mi aparat, który sama nosiła, nazywa się marcin i można go kupić przez internet. Poleciła też kupić zestaw z ekspanderem i ćwiczyć. Rzeczywiście teraz jest dużo lepiej.

Odpowiedz
~Rosemary1991
~Rosemary1991 ponad rok temu

Pokaż mi swoje stopy, a powiem Ci kim jesteś :D Ja miałam kompleksy przez paskudne halluksy, dopiero niedawno zdecydowałam się je zoperować. Efekty są rewelacyjne, mieszkam w Poznaniu,więc naturalnym wyborem było HalluxCenter, ale nawet z daleka warto tam jechać na zabieg :)

Odpowiedz
~ela
~ela ponad rok temu

Bardzo ciekawy artykuł o tym jak dbać o stopy, by nie powstawały odciski, jest tutaj http://odciski.com.pl/jak-dbac-o-odciski-w-domu/. Od miesiąca stosuję się do tych zaleceń i nie mam żadnego nowego, a stare już prawie wyleczone. Polecam!

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dyskusje na forum

Blog

walsq • ostatni post 3 tygodnie temu

1

blizny

~majamamam • ostatni post wczoraj

11
Artykuły Manicure i pedicure
Manicure i pedicure

Staranne malowanie paznokci - galeria

Staranne malowanie paznokci - galeria

. Na pomalowane paznokcie warto nałożyć warstwę utwardzacza, który pozwoli na dłużej zachować efekt francuskiego manicure'u. Francuski manicure jest zawsze

Manicure i pedicure

8 kroków do pięknych dłoni

8 kroków do pięknych dłoni

Jak mieć piękne dłonie? Wiele osób używa kremów na dzień, na noc, z filtrem przeciwsłonecznym i peelingów, aby twarz wyglądała świeżo, ale zaniedbuje największego zdrajcę wieku - dłonie. Oto kilka sposobów na to, aby dłonie wyglądały młodo i pięknie. Krem...

Manicure i pedicure

Co mówią o tobie twoje paznokcie?

Co mówią o tobie twoje paznokcie?

Zadbane paznokcie Większość kobiet z niezwykłą starannością podchodzi do pielęgnacji i zdobienia paznokci. W końcu dłonie to jeden z atrybutów piękna. Na podstawie ich wyglądu można sporo powiedzieć o kobiecie. Czy w trakcie zdobienia paznokci zwracasz...

Manicure i pedicure

Pielęgnacja paznokci - galeria

Pielęgnacja paznokci - galeria

Każda kobieta, pragnąca posiadać piękne paznokcie, powinna zawierać domowy zestaw do manicure'u. Sam lakier nie pomoże wzmocnić czy wypolerować paznokci. Paznokcie są wizytówką kobiety oraz symbolem jej kobiecości. Odpowiednio wypielęgnowane potrafią...

Manicure i pedicure

Zadbane paznokcie

Zadbane paznokcie

Na zdrowy stan paznokci wpływa przede wszystkim odpowiednia dieta. Manicure związany jest z szeroką pojętą pielęgnacją paznokci.

Manicure i pedicure

Co się stanie, gdy przestaniesz używać lakieru do paznokci?

Co się stanie, gdy przestaniesz używać lakieru do paznokci?

Piękniejsze, ale nie zdrowsze Malowanie paznokci lakierem to popularny sposób na ich upiększenie. Większość kobiet nie wyobraża sobie bez tego eleganckiego wyjścia, a wiele z nich stosuje ten zabieg codziennie. Jednak istnieje wiele powodów, dla których...

Manicure i pedicure

Jak wzmocnić paznokcie?

Jak wzmocnić paznokcie, jak je pielęgnować, by były mocne i błyszczące - te pytania są często zadawane przez kobiety. Piękne, zadbane włosy i paznokcie są przecież wizytówką każdej kobiety, więc warto o nie szczególnie zadbać. Tylko w jaki sposób? Domowe...

Manicure i pedicure

Pielęgnacja paznokci

Dlaczego pielęgnacja paznokci jest taka ważna? Odpowiedź nasuwa się sama. Paznokcie są wizytówką kobiety, symbolem jej kobiecości. Odpowiednio wypielęgnowane, potrafią przyciągnąć wzrok płci przeciwnej, a także wzbudzić zazdrość wśród kobiet. Jak dbać...

Manicure i pedicure

Utwardzacz do paznokci

Ciągłe łamanie się czy też rozwarstwianie paznokci może być bardzo frustrujące i zniechęcające. W szczególności że każdej kobiecie zależy na tym, aby jej paznokcie były piękne, zdrowe i zadbane. Na szczęście istnieją metody, które umożliwiają wzmocnienie...