Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak dbać o stopy?

Avatar placeholder
22.05.2015 14:55
Jak dbać o stopy?
Jak dbać o stopy?

Pielegnacja paznokci u stóp Niestety nie jest to pytanie, które zadajemy sobie wystarczająco często. Prowadzi to do problemów z bolącymi stopami, brzydkimi i bolesnymi odciskami, nieprzyjemnym zapachem oraz stwardniałą skórą, której nie chce usunąć nawet pumeks. Pielęgnacja stóp jest wyjątkowo ważna nie tylko ze względów estetycznych, ale i zdrowotnych. Poniżej znajdziesz kilka dobrych rad, jak dbać o stopy i robić pedicure. I pamiętaj! Zdrowe stopy odwdzięczą ci się też ładnym wyglądem.

spis treści

1. Ćwiczenia na zdrowe stopy

Jeśli nie masz czasu na aktywność fizyczną, która pobudza także stopy, spróbuj kilku ćwiczeń specjalnie dla stóp. Wykonuje się je na siedząco:

  • relaks dla stóp: rozluźnij mięśnie i stawy stóp za pomocą potrząsania nimi, tak jakbyś rozluźniała np. stawy i mięśnie dłoni, na koniec pomachaj palcami u jednej stopy, później u drugiej;
  • uciskanie jednej stopy drugą: zdejmij buty, połóż jedną stopę na drugiej i górną naciskaj w dół, a dolną w górę;
  • alfabet: zdejmij buty i za pomocą palców u stóp wyrysuj na podłodze alfabet;
  • ćwiczenie „chwytności”: zdejmij buty i spróbuj palcami u stóp podnieść długopis z podłogi.

Pamiętaj, że zwykłe chodzenie jest bardzo dobrym ćwiczeniem dla stóp. Uważaj natomiast na bieganie. Jeśli masz problemy z krążeniem, kośćmi lub stawami – wybierz mniej obciążający stopy sport.

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

2. Jak dbać o stopy?

Odpowiednie nawilżenie skóry stóp po myciu jest bardzo ważne, dlatego wybierając krem do stóp, zwracaj uwagę na składniki. Najlepiej kupować kremy zawierające naturalne oleje roślinne i mineralne. Kremy do stóp często zawierają także lanolinę. Do mycia używaj specjalnych płynów zawierających kwas mlekowy.

Zwykłe, codzienne dbanie o stopy nie wystarczy, jeśli:

  • dojdzie do urazu stopy,
  • pojawi się grzybica stóp lub paznokci,
  • na stopach pojawią się kurzajki,
  • masz problemy z krążeniem,
  • masz cukrzycę.

Wtedy konieczna jest wizyta u lekarza: konsultacja, specjalistyczne leczenie lub profilaktyka (jest to szczególnie ważne w przypadku cukrzycy i grzybicy).

Problemy z krążeniem mogą pojawić się także u zdrowych osób. Objawiają się drętwieniem, łaskotaniem stóp. Oznacza to zbyt małą ilość krwi dopływającą do stóp. Może się tak dziać w sytuacjach takich jak:

  • przemarznięcie stóp,
  • uciskanie stóp,
  • przebywanie zbyt długo w jednej pozycji,
  • palenie,
  • zbyt dużo kofeiny,
  • silny stres.

Infekcjom stóp można zapobiegać, przestrzegając kilku zasad:

  • zawsze noś klapki na basenie czy w saunie,
  • jeśli często bywasz na basenie, używaj specjalnych profilaktycznych kremów do stóp zapobiegających infekcjom grzybiczym,
  • myj dokładnie stopy i jeszcze dokładniej je wycieraj,
  • noś tylko bawełniane skarpetki,
  • regularnie czyść i dezynfekuj prysznic i wannę.

3. Pedicure a zdrowe stopy

Pedicure może sprawić, że poczujesz się piękna. Jednak jeśli na stopach są odciski, skóra się łuszczy i twardnieje, a co gorsze, pojawiają się zmiany grzybicze, nie ma sensu próbować tego „maskować” lakierem do paznokci. Zdrowe stopy są ładne bez kolorowych paznokci. Pedicure polecamy, jeśli wiesz, jak dbać o stopy, a także przy walce z wrastającymi paznokciami. Odpowiednia higiena stóp i pedicure pozwolą utrzymać stopy w dobrej kondycji. Pamiętaj, aby pedicure zawsze robiła wykwalifikowana kosmetyczka!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze