5 z 6Łagodzenie bólu

Ścięgna to połączenie pomiędzy mięśniem a kością, co oznacza, że za każdym razem, kiedy używamy tego mięśnia, wysilamy też ścięgno. Warto zastosować opaskę uciskową, aby unieruchomić staw i ścięgno. Można również rozciągać ścięgno lub poddać się masażowi bolącego miejsca i okalających mięśni. Po ustąpieniu bólu dobrym pomysłem jest ostrożne zastosowanie podstawowego treningu siłowego, aby wzmocnić mięśnie i zapobiec ponownemu wystąpieniu problemu.