7 z 17Walka z nadciśnieniem - pierwsze treningi
Początki
Jeśli nie ćwiczyłeś od dłuższego czasu, zacznij powoli, by uniknąć urazów. Stopniowo zwiększaj czas i intensywność ćwiczeń. Na początek niech to będą 10–15 minut chodzenia po bieżni lub spacer wokół bloku czy jazdy na rowerze.