2 z 5Dwudziestolatkowie – szczyt formy

– Większość kobiet osiąga najwyższy współczynnik podstawowej przemiany materii (PPM), czyli liczby spalanych kalorii w wyniku wykonywania podstawowych funkcji życiowych, w późnym nastoletnim wieku lub świeżo po dwudziestce – mówi Christopher Ochner, profesor i ekspert ds. odchudzania w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku. Oczywiście, im więcej się ruszamy, tym bardziej wzrasta nasza masa mięśniowa, spalamy kalorie i polepszamy metabolizm. Oprócz tego, do około 25. roku życia nasz organizm wciąż wykorzystuje spore pokłady energii na budowanie kości.

Jednak wszystko, co dobre, szybko się kończy. – Im bliżej trzydziestki, tym łatwiej o dodatkowe kilogramy i tym trudniej je zrzucać, nawet przy stosowaniu tej samej diety i prowadzeniu takiego samego stylu życia, co wcześniej – komentuje Ochner. Często w tym wieku ludzie zaczynają się statkować, podejmują stałą pracę (nierzadko siedzącą), co potęguje zwalnianie metabolizmu.