2 z 8Zajęcia fitness
W grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia udaru znajdują się osoby zmagające się z wysokim ciśnieniem krwi. Optymalny poziom wynosi 120 na 80. Jeżeli więc pomiary wykazują wysokie wskaźniki, warto wybrać się do lekarza. Odpowiednio dobrane leki i regularna kontrola na pewno pomogą.
Warto także wprowadzić aktywność fizyczną. Pozwoli ona utrzymać prawidłową masę ciała i ciśnienie krwi na odpowiednim poziomie. 30 minutowe treningi kilka razy w tygodniu wystarczą, by ochronić się przed udarem.