Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jedzenie kompulsywne – charakterystyka, symptomy, przyczyny. Leczenie jedzenia kompulsywnego

Jedzenie kompulsywne – leczenie
Jedzenie kompulsywne – leczenie (Zdjęcie kobiety / Shutterstock)

Jedzenie kompulsywne określane jest także jako uzależnienie od jedzenia, ponieważ objawia się ono nagłymi napadami jedzenia bez poczucia głodu. Jesto ono jednym z zaburzeń odżywiania. Leczenie zaburzeń odżywiania odbywa się zazwyczaj poprzez udział w terapii grupowej, poprawę więzi emocjonalnych z najbliższymi czy psychoterapii. Jak wygląda leczenie jedzenia kompulsywnego?

spis treści

1. Czym jest jedzenie kompulsywne?

Jedzenie kompulsywne to niezwykle powszechny problem zdrowotny, który jest zaliczany do zaburzeń odżywiania. Zjawisko to polega na niekontrolowanych napadach jedzenia, które pojawiają się bez rzeczywistego poczucia głodu. Takie niekontrolowane jedzenie ma najczęściej podłoże psychogenne i jest związane z problemami emocjonalnymi. Podczas takiego ataku spożywane są zazwyczaj bardzo duże ilości różnorodnego pokarmu. Napady występują u pacjentów okresowo.

Kompulsywne objadanie się wiąże się z utratą kontroli nad ilością spożywanych posiłków oraz szybszym tempem jedzenia. Osoba dotknięta tym zaburzeniem odżywiania zwykle objada się w samotności i ukryciu przed światem.

Jedzenie kompulsywne to poważne zaburzenie odżywiania, którego nie należy bagatelizować. W przeciwnym razie może doprowadzić to do wielu powikłań, zarówno na tle fizycznym, jak i psychicznym.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

2. Symptomy jedzenia kompulsywnego

Symptomy jedzenia kompulsywnego są następujące:

  • jedzenie nawet wtedy, gdy nie jest się głodnym,
  • jedzenie bardzo dużych ilości jedzenia,
  • kontynuowanie jedzenia mimo wystąpienia fizycznych dolegliwości, na przykład mdłości,
  • jedzenie mimo odczuwanego z tego powodu bólu i dyskomfortu,
  • duże zainteresowanie jedzeniem,
  • bardzo szybkie tempo jedzenia (sposób w jaki jedzą osoby chore znacznie różni się od tego u osób w pełni zdrowych),
  • brak kontroli nad spożywanymi produktami,
  • nocne podjadanie,
  • trzymanie epizodów przejadania się w sekrecie przed innymi,
  • jedzenie w ukryciu i samotności,
  • jedzenie kompulsywne stanowi sposób na zmniejszenie odczuwanego napięcia.

Po każdym epizodzie przejadania się u osoby dotkniętej kompulsywnym objadaniem pojawiają się wyrzuty sumienia i nastrój depresyjny. Chory może odczuwać do siebie obrzydzenie, zdenerwowanie. W elementarnych objawach, kompulsywne objadanie może przypominać inne zaburzenie odżywiania - bulimię. Element, który różni te dwa zaburzenia to brak stosowania środków przeczyszczających przez osoby dotknięte uzależnieniem od jedzenia. Podobieństwo w przypadku obu zaburzeń wiąże się z tym, że zarówno bulimicy, jak i uzależnieni od jedzenia objadają się najczęściej żywnością wysokokaloryczną. To może powodować u nich zwiększenie masy ciała, brak energii, znużenie oraz permanentne zmęczenie.

## Przyczyny jedzenia kompulsywnego

Przyczyny jedzenia kompulsywnego bywają bardzo różnorodne. Dzięki nadmiernemu wchłanianiu pokarmów chorzy "zabijają" negatywne emocje. W trakcie spożywania posiłku w ludzkim ciele dochodzi do aktywacji układu dopaminergicznego, zwanego również układem nagrody. Słodycze, ciasteczka, czekolady czy cukierki powodują dodatkową stymulację syntezy hormonu jakim jest serotonina. Serotoninę często nazywa się z kolei hormonem szczęścia. Oba te hormone powodują szybką, lecz bardzo nietrwałą poprawę nastroju. Warto nadmienić, że jedzenie wpływa nie tylko na obniżenie poziomu stresu, ale może zaspokajać również inne potrzeby chorego np.

  • chęć bycia kochanym,
  • chęć przynaleźności,
  • chęć bycia bezpiecznym.

Zajadanie się może być również sposobem na rozładowanie napięcia seksualnego.

Choć trakcie napadu jedzenia kompulsywnego chory może rozładować emocje takie jak złość, strach, rozgoryczenie, smutek, później pojawia się u niego pogorszenie nastroju. Może odczuwać wówczas poczucie winy, zdenerwowanie na to, że po raz kolejny sięgnął po jedzenie.

Przyczyną problemu jakim jest kompulsywne jedzenie mogą być również utrwalone nawyki związane z jedzeniem, np. spożywanie czegoś słodkiego w chwilach złego nastroju. Specjaliści potwierdzają, że sięganie po słodycze w chwilach słabości jest prostą drogą prowadzącą do do zaburzeń kompulsywnego objadania się.

W przebiegu zaburzenia chory może zacząć przybierać na wadze, co sprawia, że czuje się jeszcze gorzej. Staje się coraz bardziej zaabsorbowany swoim wyglądem, a także problemami na tle psychogennym. Wszystko to sprawia, że jego zły stan psychiczny się pogłębia. W wielu przypadkach kompulsywne objadanie występuje z innymi zachowaniami takimi jak:

  • sięganie po alkohol,
  • sięganie po narkotyki,
  • problemy z kontrolą nad samym sobą,
  • problemy z rozmawianiem o własnych uczuciach,
  • zachowania impulsywne i nieprzemyślane.

3. Leczenie jedzenia kompulsywnego

Leczenie jedzenia kompulsywnego może być zbliżone do terapii prowadzonej w przypadku anoreksji lub bulimii. U osób dotkniętych jedzeniem kompulsywnym stosuje się leczenie indywidualne i w grupie wsparcia.

Celem jest odzyskanie kontroli nad nawykami odżywiania, zrozumienie ukrytych mechanizmów uzależnienia oraz odzyskanie świadomości własnych emocji i potrzeb. Terapia psychologiczna polega na odbywaniu regularnych rozmów z terapeutą, często przez wiele lat. Celem leczenia jest przywrócenie pacjentowi bardziej realistycznego stosunku do własnego ciała.

Terapia zaburzeń odżywiania koncentruje się między innymi na relacjach chorego z rodziną, jego emocjach i wzorach zachowań. Ponadto wprowadza się nową, racjonalną dietę, edukację żywieniową i ćwiczenia. Istotne jest, aby nie przerywać leczenia, ponieważ skutkuje to nieuchronnym powrotem do dawnych nawyków żywieniowych.

Osoby, które są uzależnione od jedzenia często znajdują się w stanie depresji, dlatego leczenie rozpoczyna się zwykle od podawania im antydepresantów. Na krótką metę takie leczenie jest równie skuteczne jak psychoterapia. Jednak terapia z psychologiem jest bardziej skuteczna w osiągnięciu długofalowych rezultatów.

Wsparcie psychologa z zakresu odżywiania się pozwala na opracowanie prawidłowego planu codziennego jedzenia. Cennym czynnikiem wspomagającym leczenie jest uczestnictwo w specjalnych stowarzyszeniach skupiających ludzi, którzy zmagają się z podobnymi problemami.

W kontrolowaniu wagi i odżywiania może pomóc stosowanie się do pewnych zasad. Oto one:

  • Prowadź dziennik, w którym będziesz notować wszystko, co zjadłeś.
  • Staraj się jeść wszystkie posiłki w tym samym miejscu.
  • Nie jedz na stojąco, celebruj posiłki.
  • W czasie jedzenia nie zajmuj się niczym innym, na przykład oglądaniem telewizji.
  • Jedz wolno.
  • Używaj małych talerzy, małe porcje będą optycznie wyglądać na większe.
  • Nie dokładaj sobie na talerz w czasie posiłków.
  • Unikaj przebywania w kuchni z wyjątkiem przygotowywania posiłków.
  • Nie kupuj produktów, które stanowią dla ciebie pokusę nie do przezwyciężenia.
  • Regularnie ćwicz.
  • Znajdź inne sposoby niż jedzenie na nagradzanie się.
  • Nie waż się częściej niż raz w tygodniu.
  • Zachowaj cierpliwość we wprowadzaniu nowych nawyków żywieniowych.

Jedzenie kompulsywne można wyleczyć, należy jednak przygotować się na to, że wychodzenie z uzależnienia od jedzenia to długotrwały proces. Nie wolno jednak poddawać się przy pierwszej okazji. Zdrowe odżywianie to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze