Jogurt z truskawkami i miodem

Truskawki to jedne z najbardziej zdrowych, a zarazem smacznych owoców, jakie przynosi nam sezon letni. Są bogate w witaminę C oraz całą grupę witaminy B, a także PP. Zawartość wapnia, fosforu i żelaza korzystnie wpływa na utrzymanie dobrej kondycji naszego organizmu oraz idealnego stanu kości. Miód natomiast zawiera w dużych ilościach cukry, witaminy i składniki mineralne.

Składniki:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

Pyszny jogurt z truskawką

Połączenie naturalnego jogurtu z truskawkami i miodem.

Przygotowanie:

Umyj truskawki i usuń z nich szypułki. Pokrój je na cztery części i odłóż na bok. Jogurt wrzuć do głębszej miseczki. Wlej jedną łyżkę miodu, a na wierzch posyp truskawki. Na całość wlej drugą łyżkę miodu. Gotowe!

Wartość odżywcza 1 porcji:
Kalorie 138,3 kcal
Białka 7,2 g
Tłuszcze 3,4 g
Cholesterol 12,0 mg
Węglowodany 21,5 g
Błonnik 1,8 g
Witamina C 67,5 mg
Witamina A 26,0 µg

Komentarz:

O dobroczynnym wpływie miodu na organizm decyduje przede wszystkim połączenie tych wszystkich składników. Miód poprawia nasze samopoczucie, gdyż kojąco działa na układ nerwowy. Działa także na wydolność serca, nadciśnienie czy bóle gardła. Zdecydowanie jogurt z truskawką i miodem jest idealny, gdy potrzebujemy wzmocnienia – na ciele, jak i na duchu.

Komentarze (1)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Desery
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Desery
Desery

Kasza z jeżynami

Pomysł na pyszne śniadanie, deser lub podwieczorek nie tylko dla dzieci. Kaszka kukurydziana może być spożywana w niezbyt atrakcyjnej sensorycznie

Desery

Jogurtowy mix

Taki posiłek to prawdziwy sprzymierzeniec jelit. Obecne w jogurcie bakterie kwasu mlekowego oraz błonnik zawarty w suszonych owocach pobudzi do pracy nawet najbardziej leniwy układ pokarmowy. Co prawda suszone owoce są dość kaloryczne i zawierają dużo...

Desery

Ile kalorii mają lody?

. Najlepiej wybierać lody śmietankowe i przygotowywać z nich desery z dodatkiem np. świeżych owoców, nasion słonecznika, orzechów i innych odżywczych

Desery

Puch morelowy

Przepis na bardzo zdrowy i niskokaloryczny deser. Białko jaja jest białkiem wzorcowym, gdyż dostarcza wszystkich niezbędnych nam aminokwasów (...) białkowych. Z powodzeniem taki deser mogą spożywać również osoby z podwyższonym...

Desery

Pudding chia i inne zdrowe słodycze (WIDEO)

Okazuje się, że nie wszystkie słodycze muszą być niezdrowe. Zwłaszcza jeśli mowa o tych, które przygotujemy samodzielnie w domu przy użyciu wyłącznie zdrowych produktów, takich jak owoce, nasiona chia, mąka orkiszowa, olej kokosowy czy miód. Monika...

Desery

Omlet na słodko z owocami (WIDEO)

Letnia kuchnia powinna być lekka i smaczna. Gdy na dworze panują upały nie mamy ochoty na tłuste, ciężkie dania. Warto wówczas wykorzystać wszystko to, co oferuje nam natura. Sezonowe owoce i warzywa powinny na stałe zagościć w naszym menu. Kucharz...

Desery

Miętowe naleśniki z truskawkami (WIDEO)

Kto z nas nie kocha naleśników? Te z serem i rodzynkami często gościły na naszych stołach w dzieciństwie. Ale naleśniki można przygotowywać na wiele różnych sposobów - zarówno na słodko, jak i w wytrawnej formie. Ze szpinakiem, z pieczarkami, z konfiturą,...

Desery

Racuchy na kefirze jak u babci (WIDEO)

Racuchy to bez wątpienia smaki dzieciństwa wielu osób. Tradycyjne, robione przez babcię, zawsze smakowały obłędnie. Zajadają się nimi nie tylko dzieci, ale także dorośli, są smaczne i proste do zrobienia. Do ich przyrządzenia potrzebujemy kilku składników...