Przejdź na WP

Desery

Desery

Desery to najczęściej wysokokaloryczne i niezbyt zdrowe przekąski. Przy odrobinie pomysłowości możemy jednak z łatwością ograniczyć ich kaloryczność i sprawić, że będą nieco zdrowsze niż gotowe słodycze. To ważne w szczególności w przypadku deserów dla osób chcących zdrowo się odżywiać lub będących na diecie. Korzystając ze zdrowszych zamienników z łatwością ograniczymy zawartość cukru w deserach bez utraty ich smaku.

Desery dietetyczne

Dietetyczne desery opierają się głównie na niskokalorycznych składnikach oraz owocach. Dzięki ich zawartości w takich przekąskach znajdziemy mniej cukru, za to więcej witamin i składników odżywczych.

Najszybszym sposobem na deser dla osób odchudzających sięmusy owocowe – wystarczy zblendować obrane jabłko, maliny, truskawki czy brzoskwinie, aby uzyskać szybką i zdrową przekąskę.

Innym sposobem na dietetyczny deser jest pudding chia. Wystarczy, że nasiona chia zalejemy mlekiem roślinnym, poczekamy aż napęcznieją, a następnie wymieszamy z ulubionymi owocami. Taki deser nie tylko zaspokoi ochotę na coś słodkiego, ale też będzie stanowił zdrową przekąskę.

Desery dla dzieci

Wybierając desery dla dzieci warto wybierać te, które możemy przygotować w domu. Mamy wtedy możliwość sprawdzenia, jakie produkty się w nich znajdą, a także ograniczyć ich kaloryczność.

Przygotowując deser dla dzieci warto wybierać zdrowsze zamienniki:

Takie desery dla najmłodszych będą miały dużo mniejszą zawartość cukru i tłuszczu.

Desery – zdrowe przepisy

Przepisy na zdrowe desery wbrew pozorom nie są czasochłonne ani kosztowne. Ich sekretem jest wybieranie zdrowszych i mniej kalorycznych dodatków, dzięki czemu przekąski mają więcej wartości odżywczych.

Wśród zdrowych deserów, które z łatwością wykonamy w domu, warto wymienić między innymi budyń jaglany, dietetyczny sernik, zdrowe muffinki z gorzką czekoladą czy wegański sernik z awokado.

Ważne tematy