Koktajl orzechowy

Shake orzechowy to nie tylko smaczny napój. To także potężny ładunek zdrowia. Orzechy to bardzo wartościowe produkty. Jest ich kilka odmian, między innymi orzechy włoskie, ziemne, brazylijskie, arachidowe, migdały czy orzechy nerkowca.

Koktajl orzechowy
Koktajl orzechowy

Orzechy są najlepszym źródłem witaminy E, tak zwanej witaminy młodości. Ponadto łagodzą stany zapalne...

zobacz galerię

Składniki:

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

  • 1/2 szklanki wody,
  • 1 miarka sproszkowanego białka,
  • 2 łyżki masła orzechowego,
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii,
  • kilka kostek lodu.

Przygotowanie:

Połącz wodę, sproszkowane białko, masło orzechowe i wanilię w blenderze. Miksuj na wysokich obrotach do momentu uzyskania gładkiej masy. Dorzuć kostki lodu i jeszcze raz zmiksuj. Podawaj mocno schłodzone, najlepiej na śniadanie.

Wartość odżywcza 1 porcji:
Kalorie 192 kcal
Białka 26,77 g
Węglowodany 4,37 g
Tłuszcze 7,6 g
Błonnik 0,94 g

Komentarz:

Wszystkie orzechy charakteryzują się podobnymi właściwościami. Są źródłem niektórych witamin – A i niektórych z grupy B. Za ich sprawą poprawia się stan naszej skóry, wzmacniają się włosy i paznokcie. Regulują też proces starzenia się. Jeśli będziemy spożywać orzechy odpowiednio często i w odpowiedniej ilości – należy pamiętać, że orzechy nie należą do grupy najmniej kalorycznych owoców – mamy szansę długo utrzymać piękną sylwetkę i młodość cery.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!