4 z 14Kontrolowanie kalorii - ilość ziemniaków

Podziel ziemniaka na dwie części

Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, pamiętaj: restauracje serwują olbrzymie porcje ziemniaków z polewą, co oznacza bardzo dużo dodatkowych kalorii. Zdrowe rady: - jedz małe porcje, a to, co zostanie, zabierz do domu - wybierz słodkie ziemniaki. Mają witaminę C, potas, wapń, witaminę A, kwas foliowy i beta-karoten.