4 z 10Czas dla siebie

Szybkie tempo życia i liczne obowiązki sprawiają, że wiele osób ma problem ze znalezieniem chwili dla siebie. Im dłużej trwa ten stan, tym poważniejsze mogą być jego skutki. Zbyt duża aktywność, nadmiar zadań i życie na wysokich obrotach szybko prowadzą do stresu, wyczerpania, zmęczenia fizycznego oraz wypalenia.

Jeśli notorycznie brakuje ci czasu dla siebie, zacznij wcześniej wstawać. Zrób sobie kawę lub inny przygotuj inny napój i spędź trochę czasu na celebrowaniu ciszy. Codziennie rano pozwól sobie na chwilę bezproduktywnego odpoczynku! Nie uważaj tego czasu za zmarnowany – chwila oddechu pomoże ci nabrać dystansu do wielu kwestii.