Lizyna

Lizyna to suplement diety, który stał się popularny z wielu powodów. Lizynę początkowo wykorzystywano jako lek wspomagający przy owrzodzeniach i opryszczce. Jednak okazało się, że lizyna może być także wykorzystywana w innym celu, a mianowicie jako suplement wzmagający przyrost masy mięśniowej. Dlatego też lizyna cieszy się uznaniem kulturystów i sportowców pragnących mieć większe mięśnie.

Polecane wideo:

1. Co to jest lizyna?

Lizyna to aminokwas, który nie jest produkowany przez ciało człowieka, lecz jest przyjmowany z zewnątrz, m.in. w pożywieniu i napojach, a także jako suplement diety. Lizyna skutecznie wspomaga syntezę białka oraz absorpcję wapnia w organizmie człowieka. Ma zatem działanie pożądane w przypadku osób ćwiczących na siłowni. Działanie lizyny nie jest podobne do działania sterydów, napoi proteinowych, kreatyny czy innych suplementów pobudzających przyrost tkanki mięśniowej. Spożywanie lizyny jest szczególnie polecane dla kulturystów leczących kontuzje. Jeśli osoba przyjmuje ten suplement diety (np. lizynę w tabletkach), jej uszkodzona tkanka mięśniowa będzie szybciej się goić. Jednak jeśli celem suplementacji jest tylko przyrost mięśni, inne suplementy diety mogą być znacznie skuteczniejsze.

2. Arginina i lizyna

Lizyna to suplement polecany nie tylko dla kulturystów, lecz także dla osób walczących z opryszczką. Arginina i lizyna są aminokwasami, które mają wpływ na pojawianie się opryszczki. Okazuje się, że lizyna to skuteczna broń w walce z opryszczką, natomiast arginina to aminokwas, który jest konieczny do replikacji i aktywacji wirusa, czyli sprzyja pojawianiu się opryszczki. Zatem, by uniknąć ponownego pojawienia się symptomów zakażenia wirusem opryszczki, należy uzupełniać dietę bogatą w pokarmy zawierające lizynę oraz unikać jedzenia bogatego w argininę, czyli: orzechów, czekolady, żelatyny, produktów pszenicznych, a także płatków owsianych. Lizyna w pożywieniu występuje w następujących produktach: w warzywach, rybach, kurczaku, drożdżach i mleku. Innym sposobem uzupełniania diety w lizynę jest suplement diety.

3. Preparaty z lizyną

Jeśli zastanawiasz się nad odpowiednim suplementem lizyny, wybierz ten, który zawiera czystą postać aminokwasu. Lizyna produkowana syntetycznie jest znacznie tańsza, lecz może być mniej skuteczna. Poza tym warto, by suplement był wzbogacony innymi składnikami. Należy pamiętać o dawkowaniu zgodnym z informacją na ulotce. Przedawkowanie suplementu diety może wywołać ból brzucha i biegunkę. Lizyna w tabletkach jest też dość często używana w celu wzmocnienia ogólnego stanu zdrowia. Lizyna uczestniczy w produkcji enzymów, niezbędnych hormonów i przeciwciał. Przyjmując regularnie suplementy lizyny, pomagasz organizmowi w osiągnięciu odpowiedniej ilości tych substancji. Suplementacja lizyną dodaje sił i witalności.

Lizyna to aminokwas, który przyczynia się do przyrostu masy mięśniowej. Można go przyjmować wraz z pożywieniem lub w formie suplementów diety. Nie należy jednak spożywać zbyt dużych dawek lizyny, ponieważ wiąże się to z ryzykiem biegunki i bólu brzucha.

Ewa Janeczko, ponad rok temu

Jak pozbyć się opryszczki?

Polecane wideo:

Komentarze (1)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Jak pozbyć się opryszczki?
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Jak pozbyć się opryszczki?
Jak pozbyć się opryszczki?

Poród u kobiet zainfekowanych wirusem opryszczki

Poród u kobiet zainfekowanych wirusem opryszczki

Kiedy podczas ciąży u kobiety pojawi się opryszczka, jest ona niebezpieczna nie tylko dla matki, ale także i dziecka. Gdy ten nieestetyczny (...) problem i chroni zdrowie zarówno matki, jak i jej nienarodzonej jeszcze pociechy. Wirus...

Jak pozbyć się opryszczki?

Wyleczalność opryszczki narządów płciowych

Wyleczalność opryszczki narządów płciowych

Kiedy wirus opryszczki przedostanie się do organizmu, nawet po wyeliminowaniu infekcji zawsze w nim pozostaje dając o sobie znać zawsze wtedy (...) , kiedy spada odporność organizmu. Objawy opryszczki mogą uwidaczniać...

Jak pozbyć się opryszczki?

Opryszczka - "wredny" wirus

Opryszczka - "wredny" wirus

Opryszczka jest na tyle podstępną chorobą, że często przebiega zupełnie bezobjawowo. Dzieje się tak w większości przypadków, bo aż 80-90 (...) , urazy mechaniczne błon śluzowych i skóry, oziębienie organizmu czy nawet ekspozycja skóry...

Jak pozbyć się opryszczki?

Czym jest opryszczka?

Czym jest opryszczka?

Wirus opryszczki jest znany ze swego występowania na ustach bądź nawet narządach płciowych. Mało kto wie jednak, że może on być zaczątkiem

Jak pozbyć się opryszczki?

Opryszczka narządów płciowych - odmiany

Opryszczka narządów płciowych - odmiany

Jedną z chorób wirusowych skóry i błon śluzowych jest opryszczka narządów płciowych, która często ma charakter przewlekły i lubi powracać (...) . Wirusa można także „złapać” drogą kropelkową lub przed dotyk. Opryszczka...

Jak pozbyć się opryszczki?

Objawy opryszczki

Objawy opryszczki

Za występowanie opryszczki wargowej odpowiedzialny jest HSV-1, zaś za tę, która atakuje narządy płciowe, HSV-2. Okresem utajenia nazywa się czas

Jak pozbyć się opryszczki?

Szczepienia na opryszczkę

Szczepienia na opryszczkę

Są dwa rodzaje wirusów opryszczki HSV1 i HSV2. Ten pierwszy wywołuje głównie tzw. febrę lub zimno, czyli opryszczkę wargową, chociaż (...) to natomiast przede wszystkim opryszczka narządów płciowych. W związku z tym,...

Jak pozbyć się opryszczki?

Wirus opryszczki - drogi zarażenia

Wirus opryszczki - drogi zarażenia

Wirus opryszczki atakuje niepodziewanie, to często występującą choroba zakaźna skóry. Nie wolno jej lekceważyć, szczególnie w czasie ciąży (...) , ponieważ powikłania są poważne. Według danych, około 80% ludzi na świecie jest zarażona...

Jak pozbyć się opryszczki?

Sposoby zakażania się opryszczką

Sposoby zakażenia opryszczką Wirusy opryszczki pospolitej HSV (herpes simplex virus) występujący w dwóch gatunkach - HSV-1 i HSV-2, jest to otoczkowy (...) opryszczki typu 1 ma wpływ położenie geograficzne, poziom socjalno-ekonomiczny...

Jak pozbyć się opryszczki?

Opryszczka narządów rodnych

Opryszczka narządów płciowych Opryszczka jest jedną z najczęściej pojawiających się chorób narządów płciowych. Jeśli kobieta jest nosicielką wirusa (...) opryszczki jej szanse na urodzenie zdrowego płodu...