4 z 6Działanie tryptofanu

Zdrowy sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i regeneracji organizmu. Banany zawierają tryptofan, czyli jeden z aminokwasów (cząsteczka białka), który korzystnie wpływa na układ nerwowy. Wszystkie produkty, które go zawierają, w doskonały sposób wyciszają i odprężają organizm. Tryptofan pobudza wydzielanie serotoniny i melatoniny – hormonów odpowiedzialnych za dobry sen. Pierwszy z nich działa relaksująco, drugi reguluje dobowy cykl snu i czuwania. Warto pamiętać, że tryptofan jest lepiej przyswajalny przez organizm, jeśli połączysz go z węglowodanami.