6 z 7Owoce
Dawka koenzymu Q10 zależy od trybu życia jaki prowadzimy. Potrzebujemy więcej tego związku w czasie zwiększonej aktywności fizycznej lub gdy cierpimy na dolegliwości sercowe. (123rf)
Najlepiej sięgnąć po porzeczki, jabłka, mandarynki, kiwi czy pomarańcze. Dzienne zapotrzebowanie na ten składnik zależy od tego, jaki tryb życia prowadzimy. Uznaje się, że to od 30 do nawet 300 mg dziennie.
Potrzebujemy więcej tego związku w czasie zwiększonej aktywności fizycznej lub gdy cierpimy na dolegliwości sercowe. Bardzo wysoka dawka koenzymu jest stosowane do leczenia wczesnego stadium choroby Parkinsona.
Sprawdź konieczenie: Czy owoce mogą nam zaszkodzić?
