Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr Sylwia Wieczorek
Nawyki, które uchronią cię przed depresją
1 z 11Sen
Odpowiednia ilość snu to kluczowa sprawa dla regeneracji ciała. Układ odpornościowy wzmacnia się, mózg odpoczywa i rozwija się, i zbierane są siły na następny dzień. Mimo tych zalet, ciągle się przepracowujemy, stresujemy i nie śpimy tyle, ile trzeba. Co więcej, kiedy jesteśmy zmęczeni, jemy więcej, a to również nie najlepsza sytuacja.