Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Nektarynka - kalorie, właściwości, zastosowanie

Avatar placeholder
16.08.2024 11:59
Nektarynki bogate są w błonnik pokarmowy, który wspomaga przemianę materii, przyczyniając się tym samym do odchudzania.
Nektarynki bogate są w błonnik pokarmowy, który wspomaga przemianę materii, przyczyniając się tym samym do odchudzania. (Adobe Stock)

Nektarynka to biologiczny mieszaniec brzoskwini oraz śliwy. Różni się od brzoskwini gładką skórką pozbawioną włosków. Stała się popularna na początku dwudziestego wieku i do dziś ma wielu zwolenników.

spis treści

1. Ile kalorii ma nektarynka

W 100 gramach nektarynki znajdują się 44 kalorie.

2. Miąższ nektaryny

Nektarynki to doskonałe owoce charakteryzujące się soczystym i aromatycznym miąższem o pomarańczowej lub żółtej barwie. Miąższ nektarynki jest dużo bardziej zwarty niż u brzoskwini, przez co dużo łatwiej oddzielić go od pestki.

To owoce deserowy jedzony najczęściej na surowo, ale dodaje się go także do lodów czy ciast. Z nektarynki można również wyrabiać różnego rodzaju przetwory - dżemy, kompoty, galaretki, soki i likiery. Można również spożywać suszone nektarynki. My polecamy szczególnie latem nektarynki grillowane. Przepyszny dodatek do wielu potraw!

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"
8 najlepszych letnich owoców i warzyw
8 najlepszych letnich owoców i warzyw [8 zdjęć]

Są one doskonałym źródeł błonnika i witaminy C – 8 truskawek dostarcza jej więcej niż pomarańcza. Owoce

zobacz galerię

3. Właściwości nektarynki

Nektarynki to owoce, w których znajduje się bardzo wiele witamin, podobnie jak w brzoskwini. Witaminy i składniki odżywcze nektarynek są bardzo cenne dla naszego organizmu i pomagają one wzmocnić naturalną odporność.

Witaminy w nektarynkach to między innymi witamina C, A, B1, B2, kwas foliowy i witamina E.

Nektarynki, podobnie jak brzoskwinie, bogate są również w beta-karoten, który doskonale wpływa na naszą skórę i nadaje cerze przyjemny, ciepły odcień. Beta-karoten także ma pozytywny wpływ na system immunologiczny. Chroni też przed promieniowaniem UV i dba o nasz wzrok.

Nektarynki zawierają między innymi beta-karoten mający dobry wpływ na naszą skórę i wzrok
Nektarynki zawierają między innymi beta-karoten mający dobry wpływ na naszą skórę i wzrok (123RF)

Składniki mineralne zawarte w nektarynce to między innymi potas, wapń, żelazo oraz magnez.

Nektarynki bogate są w błonnik pokarmowy, który wspomaga przemianę materii, przyczyniając się tym samym do odchudzania, a także oczyszcza jelita i chroni przed problemami z układem pokarmowym.

Jedna nektarynka pokrywa 10 proc. naszego dziennego zapotrzebowania na błonnik, dlatego są to doskonałe owoce szczególnie dla osób dbających o linię.

Wartość kaloryczna nektarynek jest bardzo niska, wynosi ona około 48 kcal na 100 gramów. Indeks glikemiczny nektarynek to 35, zatem jest on dosyć niski. Mimo to, owoce nektarynki są bardzo słodkie i smaczne.

Nektarynki wspomogą nasz układ odpornościowy, zwalczą stres dzięki zawartości kluczowych dla naszego układu nerwowego minerałów, a także zapobiegają zaparciom.

Przeczytaj także

4. Luteina w owocach

Nektarynki zawierają także przeciwutleniacze z grupy karotenoidów, na przykład luteinę, zeaksantynę oraz beta-kryptoksantynę. Luteina i zeaksantyna są ważnymi składnikami odżywczymi, które zapobiegają chorobom układu krwionośnego a także udarom oraz nowotworom płuc.

Mają one również pozytywny wpływ na wzrok i zapobiegają chorobom źrenic.

Świeża nektarynka powinna mieć twardą lub lekko miękką powierzchnię, jeśli jest ona całkowicie miękka jak brzoskwinia, owoc może być zepsuty. Jeśli zakupimy nektarynki, które nie są do końca dojrzałe, powinniśmy poczekać jeden-dwa dni aż dojrzeją, trzymając je w temperaturze pokojowej.

Nektarynkę możemy spożywać jako przekąskę, a także dodawać ją do sałatek owocowych, budyniów, lodów, ciast, galaretek. Może to być także składnik smacznych i zdrowych koktajli.

Zobacz też ciekawostkę: Trudne pytanie w "Milionerach": Czym są owoce klimakteryczne?

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze