5 z 7Zbyt intensywne treningi

Wysiłek fizyczny jest wskazany nie tylko dla osób zdrowych. Jazda na rowerze lub na rolkach, jogging czy pływanie – tych sportów nie powinny unikać także osoby chore. Jednocześnie należy jednak pamiętać o stopniowym zwiększaniu intensywności treningów. Nagły i bardzo intensywny początek przygody ze sportem może bowiem przynieść więcej szkody niż pożytku. Powód?

U osób, które wcześniej nie trenowały, serce nie jest przyzwyczajone do wysiłku. W efekcie możemy więc w ten sposób doprowadzić do wystąpienia negatywnych skutków ubocznych. Mowa przede wszystkim o zaburzeniach rytmu serca, które zwiększają ryzyko zawału.

Przeczytaj także: Jedz codziennie, aby unikąć udaru