Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Objawy niedoboru serotoniny

Avatar placeholder
04.02.2022 23:04
Objawy niedoboru serotoniny
Objawy niedoboru serotoniny (123RF)

Wydzielana w podwzgórzu mózgowym serotonina nazywana jest hormonem szczęścia. Jest odpowiedzialna nie tylko za pozytywny nastrój, ale także wpływa na apetyt, trawienie, pamięć oraz sen. U osób z niedoborem tego hormonu pojawiają się przede wszystkim problemy związane z pogorszeniem humoru, dekocentracją, przejawami agresji, ale też zaburzeniami odżywiania. Jakie dolegliwości mogą świadczyć o tym, że brakuje nam serotoniny?

spis treści

1. Bezsenność

Jak wykazują badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Bostonie, niedobór serotoniny może wywołać problemy z zasypianiem. Jeśli budzisz się kilka razy w nocy, a zaśnięcie zajmuje ci nawet kilka godzin, może to wskazywać na niedobór tego hormonu. Jest to najczęstszy objaw deficytu serotoniny.

Dowiedz się więcej:

2. Depresja

Na tę chorobę cierpi 120 milionów osób na świecie, a Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zalicza ją do jednych z najbardziej poważnych schorzeń. Serotonina jest odpowiedzialna za regulację nastroju i emocji, a jej niedobór może wywołać zaburzenia depresyjne czy stany lękowe. Warto wiedzieć, że depresja nie jest zależna tylko i wyłącznie od deficytu tego hormonu, jednak odpowiednie stężenie tego hormonu może pomóc w złagodzeniu objawów.

Zobacz film: "Hormony a zachowanie"

3. Wzmożone łaknienie

Nadmierny apetyt, zwłaszcza na słodkie produkty? Być może masz problem ze zbyt niskim poziomem serotoniny. Niedobór hormonu powoduje, że organizm domaga się składników, które mogłyby zaspokoić deficyt. Jak wiadomo, po zjedzeniu czekolady czy słodkiego deseru, w mózgu produkowana jest serotonina, przez co odczuwamy błogą przyjemność.

Wzmożone łaknienie to jeden z objawów niedoboru serotoniny
Wzmożone łaknienie to jeden z objawów niedoboru serotoniny

4. Niska samoocena

Oprócz wahań nastroju czy zachowań agresywnych, przy niedoborze serotoniny pojawić się może także spadek samooceny. Z badań wynika, że u osób, które przyjmują leki serotoninergiczne zauważono większą pewność siebie, a tym samym polepszenie relacji międzyludzkich.

Pokarmy szczęścia. Jedzenie, które poprawia nastrój
Pokarmy szczęścia. Jedzenie, które poprawia nastrój [6 zdjęć]

Jedna z najdroższych przypraw na świecie skutecznie poprawia nastrój. Wykazali to irańscy naukowcy,

zobacz galerię

5. W jaki sposób zwiększyć poziom serotoniny?

Zwykle osoby z niedoborem serotoniny sięgają po specjalne leki. Zanim to zrobimy, warto wypróbować naturalne metody, dzięki którym stężenie hormonu szczęścia wzrośnie. Oto niektóre z nich:

  • Spędzanie czasu na świeżym powietrzu zapewnia lepsze samopoczucie, a światło słoneczne jest najlepszym źródłem witaminy D, która także korzystnie wpływa na nasz organizm.
  • Ćwiczenia fizyczne w ogromnym stopniu przyczyniają się do równowagi poziomu serotoniny w organizmie, a także eliminują stres, łagodzą depresję i poprawiają nastrój.
  • Spożywanie produktów zawierających tryptofan (aminokwas, z którego powstaje serotonina), czyli jaj, sera, ananasa, tofu, łososia, nasion i orzechów oraz indyka.
Spożywanie produktów zawierających tryptofan może zwiększyć poziom serotoniny
Spożywanie produktów zawierających tryptofan może zwiększyć poziom serotoniny (123RF)
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze