Odkwaszenie organizmu - sposoby, przyczyny zakwaszenia, produkty zakwaszające i odkwaszające organizm

Odkwaszenie organizmu jest wskazane w przypadku, kiedy masz złe samopoczucie, brakuje ci energii, często się przeziębiasz, twoja skóra jest szara, włosy wypadają, a paznokcie są osłabione. Są to objawy zakwaszenia organizmu, czyli zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej. Wiąże się ono z wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami, ale może mieć też poważniejsze skutki dla zdrowia. W jaki sposób odkwasić organizm?

Odkwaszenie organizmu a przyczyny zakwaszenia

Zakwaszenie organizmu to zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej. Dochodzi do nich wtedy, gdy do organizmu trafia zbyt dużo produktów o odczynie kwasowym. Organizm nie jest w stanie ich zneutralizować, przez co dochodzi do zakwaszenia.

Zobacz film: "Dieta oczyszczająca pomoże pozbyć się wielu kilogramów złogów"

Winne są stres, szybkie tempo życia, brak aktywności fizycznej (lub zbyt duża ilość intensywnych ćwiczeń), zła dieta, używki (kawa, alkohol, papierosy), odwodnienie, przyjmowanie niektórych leków, a także dieta odchudzająca.

Odkwaszenie organizmu - objawy zakwaszenia

Jak rozpoznać, czy mamy zakwaszony organizmi należy przeprowadzić odkwaszenie organizmu? Po pierwsze, należy go obserwować. Częste wzdęcia, zgaga, zmęczenie, bóle głowy, problemy z koncentracją, wypryski, wypadanie włosów to symptomy, które powinny nas zaniepokoić. Oznakom tym mogą towarzyszyć też bóle stawów, mięśni, uczucie ociężałości oraz nadmierna nerwowość. Zakwaszenie organizmu utrudnia też odchudzanie, stąd brak efektów stosowania diety oraz ćwiczeń. Częste infekcje i przeziębienia oraz osłabienie odporności to również typowe objawy zakwaszenia.

Po drugie, warto wykonać podstawowe badanie krwi. Jeśli wyniki są w normie, a my notorycznie jesteśmy zmęczeni, brakuje nam energii i skarżymy się na szereg dolegliwości trawiennych, może to być oznaka zakwaszenia organizmu.

Po trzecie, należy dokładnie przeanalizować to, jak wygląda nasza dieta. Jeśli znajduje się w niej bardzo dużo produktów zakwaszających, a mało alkalizujących, możemy podejrzewać, że zły nastrój i problemy ze zdrowiem to właśnie wynik zakwaszenia.

Odkwaszenie organizmu - produkty zakwaszające organizm

Zła dieta to jeden z głównych czynników powodujących to zaburzenie. Co zakwasza organizm? Przede wszystkim duże ilości mięsa i wędlin w codziennej diecie. Szczególnie niekorzystnie działa wieprzowina oraz wołowina, a w mniejszym stopniu również drób i ryby.

Do produktów zakwaszających należą również słodycze, pieczywo, makarony, sery żółte, ryż i jaja. Zakwaszające właściwości wykazują też kawa, herbata, alkohol, napoje gazowane oraz niektóre owoce i warzywa (borówki, żurawina, wiśnie, fasola, rabarbar. Odkwaszenie organizmu polega na wyeliminowaniu tych produktów.

10 powodów, dla których warto jeść cytrynę

Pół kubka soku cytrynowego każdego dnia zwiększa poziom cytrynianów w moczu. Badania wykazały, że spożywanie cytryny może zapobiec powstawaniu wapniowych...

Odkwaszenie organizmu - produkty odkwaszające

Jeśli chcemy przeprowadzić skuteczne odkwaszenie organizmu, powinniśmy sięgać po produkty o zasadowym odczynie, które neutralizują nadmiar kwasów. Wśród nich znajduje się kasza jaglana, gryczana, oliwa z oliwek, orzechy oraz świeże warzywa i owoce (zwłaszcza cukinia, buraki, brokuły, szpinak, pomidory, cytrusy, truskawki, arbuzy, kiwi, banany).

Ponadto warto sięgnąć po zieloną herbatę oraz kawę zbożową, które również są zasadotwórcze.

Jedzenie dobre dla twoich jelit

Kefir to fermentowany nabiał zawierający oligosacharydy, czyli złożone węglowodany, które są pożywką dla ważnych bakterii w organizmie, Te mikroorganizmy...

Odkwaszenie organizmu - sposoby

Wiedza o tym, które produkty działają kwasotwórczo, a które alkalizująco jest niezbędna, jeśli chcemy wprowadzić odkwaszenie organizmu i walczyć z objawami zakwaszenia. Ale sam spis produktów nie wystarczy, by skutecznie pozbyć się zmęczenia i problemów ze skórą.

Jak odkwasić organizm? Najważniejsze jest oczywiście ograniczenie produktów zakwaszających oraz zmiana nawyków żywieniowych. Należy jeść 5 małych posiłków dziennie, w regularnych odstępach. Unikać jedzenia w biegu oraz dobrze przeżuwać każdy kęs.

Podstawą odkwaszenia organizmu powinno być nawadnianie organizmu – codziennie powinniśmy wypijać około 2,5 l wody mineralnej. Poza tym warto sięgać po zieloną herbatę oraz napary ziołowe, zwłaszcza z mięty, pokrzywy, skrzypu, czystka. Dzień najlepiej zacząć od szklanki ciepłej wody z sokiem cytryny. Pomimo kwaśnego smaku ma ona działanie alkalizujące, dlatego powinna się znaleźć w diecie odkwaszającej organizm. Napój z ciepłej wody, cytryny i miodu nie tylko pomaga zachować równowagę kwasowo-zasadową, ale również przyspiesza przemianę materii, usprawnia procesy trawienne i wzmacnia odporność.

Dieta alkaliczna opiera się na świeżych warzywach i owocach. Należy jak najczęściej jeść surówki, sałatki oraz pić soki i koktajle z warzyw i owoców. Zielone koktajle to świetny pomysł na dostarczenie sobie dużej ilości cennych witamin i minerałów z warzyw w dobrze przyswajalnej i smacznej formie. Po jakie produkty sięgać, przygotowując soki? Na zakwaszony organizm dobrze działają zwłaszcza buraki, marchew, seler naciowy, kiełki, jarmuż, pietruszka. Można z nich samodzielnie przygotować pyszny i zdrowy sok.

Warto wiedzieć, że jednym z najlepszych i najbardziej polecanych produktów w diecie odkwaszającej jest kasza jaglana. Ma właściwości zasadotwórcze, wspomaga trawienie i pozwala szybko pozbyć się infekcji. Można ją jeść na śniadanie zamiast owsianki, dodawać do obiadu, a nawet przygotowywać na jej bazie desery.

Kolejny ważny składnik diety alkalicznej to oleje roślinne. Oliwa z oliwek, olej lniany, z wiesiołka, z pestek dyni to produkty, które powinny na stałe zagościć w naszej kuchni.

Komponując menu, należy pamiętać, by zachować odpowiednie proporcje pomiędzy produktami zasadowymi i kwasowymi – zasadotwórcze powinny stanowić aż 80 proc. dziennego jadłospisu.

Odkwaszenie organizmu nie będzie możliwe, jeśli nie zmienimy stylu życia. Regularna aktywność fizyczna, unikanie stresujących sytuacji, odpowiednia ilość snu, rezygnacja z używek oraz wolniejsze tempo życia na pewno pozytywnie przełożą się na stan zdrowia, samopoczucie i wygląd.

Komentarze (24)
~Josh
~Josh 3 miesiące temu

"Szczególnie niekorzystnie działa wieprzowina oraz wołowina, a w mniejszym stopniu również drób i ryby. Do produktów zakwaszających należą również słodycze, pieczywo, makarony, sery żółte, ryż i jaja". Czyli w 80% produkty które je każdy codziennie. Wyeliminować te rzeczy? To co jeść dla przeciętnego i biedniejszego kowalskiego? Te produkty co są wypisane? Kogo z wyżej wymienionych na to stać w codziennym życiu? Pewnie z 30%. A reszta ma w nosie co zakwasza a co nie bo jedzą to na co ich stać.

Odpowiedz
~kacperska
~kacperska 6 miesięcy temu

Odpowiednia dieta to podstawa przy odkwaszaniu organizmu, ale można wspomagać się również rozmaitymi preparatami, chociażby Proszkiem Zasadowym od Langsteiner, który jest dostępnych w rozmaitych postaciach - od tabletek, poprzez stricte proszek właśnie, a na tabletkach musujących kończąc. Tryb życia, jaki prowadzimy, stres, wysokoprzetworzone jedzenie - to wszystko sprzyja niestety zakwaszeniu organizmu.

Odpowiedz
~xper
~xper 12 miesięcy temu

Z tego co wiem, to też słodycze, alkohol zakwaszają organizm, więc myślę, że dobrze z tego spróbowałam z phBody Balnace, rozpuszczam w wodzie i piję przed śniadaniem. Jest nieco lepiej. Dieta także jest podstawą

Odpowiedz
~Lola
~Lola ponad rok temu

8. Przyznam szczerze, że nie mam czasu na wnikanie, iloma to "rzeczami" można się odkwasić lub dbać o równowagę kwasowo-zasadową. Faktycznie mam te objawy o których tutaj pisano i poszukuję preparatu, który pomoże mi wrócić do tej równowagi. Widziałam Proszek Zasadowy Langsteinera w tabletkach musujących, który dzięki zawartości cynku przywraca wszystko do normy. Poza tym, łatwo i szybko można je spożyć... Nie każdemu może się taka forma spodobać, jednak dla mnie jest idealna ;) Mam nadzieję, że poczuję się dużo lepiej...

Odpowiedz
~Lola
~Lola ponad rok temu

Przyznam szczerze, że nie mam czasu na wnikanie, iloma to "rzeczami" można się odkwasić lub dbać o równowagę kwasowo-zasadową. Faktycznie mam te objawy o których tutaj pisano i poszukuję preparatu, który pomoże mi wrócić do tej równowagi. Widziałam Proszek Zasadowy Langsteinera w tabletkach musujących, który dzięki zawartości cynku przywraca wszystko do normy. Poza tym, łatwo i szybko można je spożyć... Nie każdemu może się taka forma spodobać, jednak dla mnie jest idealna ;) Mam nadzieję, że poczuję się dużo lepiej...

Odpowiedz

Pomocni lekarze

Artykuły Choroby i dolegliwości
Choroby i dolegliwości

Probiotyki

niemetabolizowanej laktozy objawia się w postaci dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Szczepy bakterii w probiotykach wytwarzają enzym (β-galaktozydaza

Choroby i dolegliwości

6 zaskakujących rzeczy, które są zaraźliwe

6 zaskakujących rzeczy, które są zaraźliwe

Emocje są zaraźliwe To zaskakujące, ale nie tylko zarazki stanowią dla nas czynnik zaraźliwy. Organizm człowieka jest równie podatny na emocje, w tym nastrój i zachowanie osób trzecich. Badania kliniczne potwierdzają, że bardzo często nie kontrolujemy...

Choroby i dolegliwości

Sprawdzone sposoby na uniknięcie chrapania

Sprawdzone sposoby na uniknięcie chrapania

Jak pozbyć się chrapania? Chrapanie to jeden z najbardziej uciążliwych nawyków. Chociaż osobie chrapiącej może wcale nie przeszkadzać (mimo to może powodować groźny bezdech senny), to bywa nieznośne dla otoczenia. Stopery w uszach czy poduszka na głowie...

Choroby i dolegliwości

Co twoje stopy mówią o zdrowiu?

Co twoje stopy mówią o zdrowiu?

Dziwne zmiany na stopach Pierwsze symtomy choroby wcale nie muszą być związane z bólem czy osłabieniem organizmu, bo wiele groźnych schorzeń (...) paznokcia. Może to być poważny objaw raka płuc lub chorób serca. Inną przyczyną są choroby...

Choroby i dolegliwości

7 powodów, dla których warto zrezygnować z jazdy samochodem

7 powodów, dla których warto zrezygnować z jazdy samochodem

Wygodnie, ale niezdrowo Może być przyczyną otyłości, chorób kręgosłupa, a także poważnych wypadków. Chociaż jazda samochodem jest komfortowa i znacznie ułatwia dotarcie do konkretnego miejsca na czas, to niestety nie wpływa korzystnie na zdrowie. Może...

Choroby i dolegliwości

Kancerogenna żywność

Kancerogenna żywność

Rakotwórcze produkty Zdrowe odżywianie zmniejsza ryzyko rozwoju groźnych nowotworów. Odpowiednio skomponowana dieta chroni również przed chorobami (...) choroby. Dowiedz się czego powinieneś unikać. Żywność light Żywność...