Opalanie

Opalanie na plaży lub w solarium – jedni to kochają, inni tego nie cierpią. Większość osób z utęsknieniem czeka na wakacje i słoneczną pogodę. Lato to czas, kiedy nasze ciało wystawione jest na działanie promieni słonecznych. Stymulują one syntezę witaminy D i przyczyniają się do poprawy nastroju. Aby poparzenia słoneczne lub udar słoneczny nie stały się naszym utrapieniem, musimy się przed tym odpowiednio zabezpieczyć. Zaopatrzenie się w kremy z filtrami UV i nakrycie głowy to tylko początek. Bezpieczne opalanie to przede wszystkim umiar. Nawet najlepsze preparaty do ciała nie zdadzą egzaminu przy całodziennym opalaniu się na słońcu.

Polecane wideo:

Zalety opalania

Większość ludzi świadoma jest niebezpiecznego wpływu promieniowania UVA i UVB. Dbamy o odpowiednią ochronę naszej skóry poprzez stosowanie kremów ochronnych, unikanie intensywnego nasłonecznienia oraz bezpieczne opalanie. Promienie słoneczne mogą przynieść wiele korzyści naszemu organizmowi, tj.:

  • Promienie UVB wpływają na syntezę witaminy D3 – która wpływa na przyswajalność wapnia i fosforu. Witamina D3 nie występuje naturalnie w środowisku. Po 5 minutach przebywania na słońcu wytwarza się jej optymalna dawka.
  • U osób, których dotyczy problem, jakim jest trądzik, w okresie letnim następuje zmniejszenie nasilenia stanów zapalnych – w wyniku działania słońca nasila się rogowacenie wierzchniej warstwy naskórka. Jednak ekspozycja na słońce nie może być zbyt długa i częsta.
Opalenizna

Opalona skóra uważana jest w niektórych społeczeństwach za objaw zdrowia, młodości i atrakcyjności seksualnej. W przeszłości kobiety unikały światła słonecznego...

Bezpieczne opalanie

Aby zachować odpowiednią ochronę przed szkodliwymi promieniami, oprócz stosowania odpowiednich filtrów ochronnych, należy przygotować naszą skórę na promienie słoneczne. Jak to zrobić? Wystarczy zatroszczyć się o odpowiednie nawilżenie skóry. Takim nawilżaczem może być mleczko odżywiające i balsamy. Poleca się kosmetyki z algami, które są bogactwem witamin, a także mikro- i makroelementów. Przydatny może okazać się również peelling, który ułatwia wchłanianie się substancji nawilżających. Ważny jest sposób, w jaki nakładamy preparaty odżywcze. Aby nasza skóra nie tylko została nawilżona, ale dodatkowo ujędrniona – warto zafundować sobie masaż. Na pewno skóra będzie o wiele lepiej wyglądać. Takie działanie wzmocni naszą skórę i zabezpieczy ją przed wysuszeniem i odwodnieniem spowodowanym działaniem słońca.

Jak zachować opaleniznę?

Przed wyjazdem na wakacje warto zadbać o odpowiednie przygotowanie naszej skóry. Aby zachować jak najdłużej opaleniznę, należy:

  • zarówno przed, jak i po wakacjach zapewnić skórze odpowiednie nawilżenie,
  • nie przebywać na słońcu, kiedy intensywność promieniowania jest najsilniejsza,
  • wybrać odpowiedni krem do rodzaju swojej skóry,
  • pierwszą warstwę kremu z filtrem nałożyć około 16-20 minut przed rozpoczęciem opalania,
  • nałożyć krem z filtrem grubą warstwą,
  • chronić oczy przed promieniami UV,
  • chronić usta,
  • nie używać przed opalaniem kosmetyków na bazie alkoholu – mogą spowodować podrażnienie naskórka, a także przebarwienia skórne.

Stosując się do powyższych zasad, na pewno zachowasz piękną opaleniznę, jednocześnie nie narażając skóry na szkodliwe działanie promieni słonecznych. Jeśli w porę zadbasz o ochronę przeciwsłoneczną, twoja skóra z pewnością to doceni i nie będzie przedwcześnie się starzeć.

Komentarze (1)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Opalanie
najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

Artykuły Opalanie
Opalanie

Winogrona

Winogrona

Polifenole zawarte w winogronach chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Opalanie

Właściwa ochrona przed słońcem

Właściwa ochrona przed słońcem

Kosmetyki na opalanie Aby odpowiednio zadbać o swoją skórę w lecie, warto zaopatrzyć się w odpowiednie kosmetyki. Podczas zakupu należy sprawdzić, czy dany preparat posiada odpowiednio wysoki filtr UV.

Opalanie

Błędy, które popełniasz podczas opalania

Błędy, które popełniasz podczas opalania

Błąd: Za mało kremu Nie oszczędzaj na kremie ochronnym, upewnij się, że posmarowałaś całe ciało. Nałóż ilość kremu rozmiaru przynajmniej 50 groszy na dłoń i posmaruj twarz. Podobne ilości zastosuj na ręce, a większe ilości (wielkości 5 zł) nakładaj na...

Opalanie

Faktor SPF

przebywać na słońcu? Nie do końca jest to prawdą. W trakcie opalania filtry ścierają się z powierzchni skóry w wyniku działania wody, potu czy potarcia (...) ręcznikiem. Dlatego to, że zaaplikowaliśmy filtr na skórę, nie znaczy, że...

Opalanie

Pieprzyk - powstawanie znamion, badanie znamion

Pieprzyk - powstawanie znamion, badanie znamion

Lato to okres w trakcie, którego na naszej skórze pojawia się coraz więcej piegów i pieprzyków. Pieprzyk to zmiana, którą warto regularnie obserwować, gdyż na jej podłożu może powstać tzw. Melanoma malignum - czerniak. Co powinnaś wiedzieć o pieprzykach? Pieprzyk...

Opalanie

Opalanie uzależnia!

korzystanie ze sztucznego opalania wpływa na mózg w sposób podobny do uzależnienia od narkotyków. W jaki sposób? Otóż promieniowanie UV zmienia (...) nie rezygnują z solarium mimo świadomości ryzyka raka skóry, przedwczesnego starzenia...

Opalanie

Jak zredukować kolor zbyt intensywnej opalenizny?

samopoczucia. Niestety, niekiedy znacznie przesadzamy z opalaniem na słońcu i w efekcie wyglądamy gorzej. Czy istnieje sposób na to, aby zredukować zbyt (...) się z kilkoma metodami, które znacznie przyspieszą ten proces. Dlaczego...

Opalanie

Samoopalacz - nakładanie samoopalacza, używanie

uzyska naturalną, brązową barwę. Wśród specjalistycznych usług znajdziesz peeling całego ciała i profesjonalną aplikację samoopalacza, a także opalanie (...) ciała kosmetykiem w sprayu, który rozpylany jest na całą powierzchnię skóry...

Opalanie

W jaki sposób zimą uzyskać efekt opalonej skóry?

korzystają z solarium. Niestety opalanie w solariach jest bardzo szkodliwe dla skóry i zdrowia. Emitowane w solariach promieniowanie UV-A jest główną przyczyną (...) , powinnaś skorzystać z opalania natryskowego, samoopalaczy...