2 z 11Śpij minimum 7 godzin

Z badań przeprowadzonych przez Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne wynika, że zbyt mała ilość snu niesie ze sobą poważne konsekwencje dla kondycji serca. Osoby, które śpią mniej niż 6 godzin na dobę i cierpią na zespół metaboliczny, są dwa razy bardziej narażone na dolegliwości sercowe oraz śmierć z powodu zawału serca, niż te, które sypiają minimum 7 godzin. Zespół metaboliczny to powiązane ze sobą czynniki takie jak: zwiększony poziom cholesterolu oraz współczynnik BMI. Wpływa on na zwiększenie zagrożenia wystąpienia chorób układu krążenia oraz cukrzycy.

Jeśli, więc chcesz zachować serce w dobrej kondycji, zadbaj o odpowiednio długi sen. Oczywiście, każdy ma nieco inne potrzeby związane z nocnym wypoczynkiem. Jednak większość osób dorosłych potrzebuje co najmniej 7-8 godzin snu każdej nocy.

Na kolejnej stronie zobaczysz WIDEO

Zobacz także: Oto 6 posiłków i produktów, które są niebezpieczne dla życia. Mimo , że są trujące, ludzie chętnie po nie sięgają