10 z 11Co robić, kiedy jemy na mieście?

Jeżeli zdrowo odżywiasz się w domu, aby mieć pod kontrolą cholesterol, rób to samo, kiedy jesz poza domem. Jedzenie w restauracji może być pełne tłuszczów nasyconych, kalorii i sodu. Kieruj się tymi wskazówkami, kiedy jesz na mieście:

• wybieraj jedzenie pieczone, gotowane na parze lub grillowane – nie smażone,
• sosy zamawiaj jako dodatek do dania, tak aby móc kontrolować ich ilość,
• uważaj na porcję – jeśli jest duża, nie jedz wszystkiego, tylko weź pół dania na wynos.